Como aumentar o colesterol HDL, se a dieta já é rica em castanhas, peixes e abacate?
Para promover o equilíbrio nos níveis de colesterol no sangue é preciso manter uma alimentação equilibrada, rica em frutas, cereais integrais, leguminosas (feijão, grão de bico, lentilha, soja), legumes, verduras, castanhas, nozes, carnes magras, peixes, leites e derivados desnatados ou com redução de gordura. Além dos alimentos já consumidos, vale experimentar incluir outras fontes de gorduras boas como a chia e a linhaça nas refeições. Essas sementes são boas fontes de fibras que auxiliam no controle do colesterol LDL e ainda fornecem ao organismo o ômega-3, importante o aumento do HDL. Praticar exercícios regularmente e cultivar um estilo de vida saudável são outras orientações para aumentar o HDL colesterol.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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