estou parando de fumar mas nao quero engordar qual seria minha alimentaçao?
Graduado pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo, onde também realizou mestrado em Psiquiatria. Doutor e...
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Muitas pessoas, quando param de fumar, aumentam de peso. Às vezes, elas usam este argumento para não pararem ou para voltarem a fumar mas, além da possibilidade de se prevenir o aumento de peso, sempre argumento que, do ponto de vista de saúde e mesmo estético, fumar não compensa: apenas cerca de 10 por cento das pessoas aumentam 10 kg ou mais e apesar de que, em nossa sociedade, ser magro é considerado bonito, o mesmo não vale para dentes amarelados e estragados resultantes do tabagismo e a pele envelhecida dos fumantes, além dos problemas de hálito...Não existe uma dieta específica para controlar o peso de quem deixou de fumar. O melhor é consultar uma nutricionista ou nutróloga.Não esquecer, também, que a dieta sozinha é menos eficaz do que se for acompanhada de exercícios físicos. Os exercícios físicos, além de ajudarem a emagrecer, comprovadamente contribuem para facilitar a pessoa a manter-se sem fumar e também vão ser uma boa forma de você perceber como sue fôlego e desempenho melhoram, sem o cigarro - esta é uma das primeiras alterações benéficas observadas por quem pára de fumar.
O calor deixa as pessoas mais estressadas?
O calor tende a deixar as pessoas mais estressadas por causa da liberação de um hormônio chamado cortisol, que é considerado o hormônio do estresse. Esse hormônio, inclusive, pode gerar incômodo tanto em dias de calor, quanto nos de frio extremo.O ho...
[ Continuar lendo ]Pode usar absorvente íntimo durante os exercícios?
Sim, é possível usar absorvente íntimo durante os exercícios. No entanto, a escolha entre absorvente interno, absorvente externo ou coletor menstrual dependerá das preferências pessoais e do nível de conforto de cada mulher.Em geral, absorventes...
[ Continuar lendo ]Sinto ciúmes do meu amigo, devo conversar sobre isso?
Se pararmos pra pensar, na vida, acabamos escolhendo, para ficar mais próximas da gente, aquelas pessoas que a gente gosta de conversar. Não é diferente com os amigos. Analise quem são seus amigos e porque eles são seus amigos. A resposta não é outra...
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