Estou pensando seriamente em ser vegetariana posso parar de comer carne de uma vez?
Nutricionista graduada pela PUC MG , pós graduada em Nutrição Funcional , pós graduanda em Nutrição Esportiva e pós gra...
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Caso sua dieta esteja balanceada sim. Recomendo procurar um nutricionista para calcular um plano alimentar personalizado e evitar deficiências nutricionais . A dieta vegetariana quando bem orientada é muito benéfica à saúde na prevenção ou tratamento de algumas doenças. A ADA ( Associação Dietética Americana) já mencionou seu parecer favorável à este tipo de dieta. Estudos já comprovam que indivíduos vegetarianos apresentam menor prevalência de hipertensão, doenças cardiovasculares, obesidade e diabetes tipo II. Além disso, a dieta vegetariana não altera a performance no esporte, os indivíduos podem competir normalmente e obter resultados similares ou melhores que indivíduos onívoros com uma alimentação equilibrada.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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