Como parar de fumar?
Sou graduada em Psicologia na UNISUL -Campus Tubarão SC, desde 1995-B e Pós Graduada em Estratégia de Saúde da Família t...
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Parar de fumar depende de vários aspectos: vontade de mudança de hábito, acompanhamento médico e psicológico adequados, uso de medicações que auxiliam nesse processo, mudança de outros hábitos concomitantes ao hábito de fumar. Você pode procurar auxílio no Programa de Tabagismo de seu município, onde encontram-se profissionais capacitados, panfletos, boletins informativos e medicações para o complicado processo de parar de fumar.
Um abraço
Formada em Psicologia há 23 anos pela Unifil, pós graduada em Obesidade e Transtornos Alimentares pela PUC-PR.Hipnoterap...
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Precisa procurar um psiquiatra e ou pneumologista, que poderá avaliar qual medicação ajudará a diminuir a ansiedade e também para parar de fumar.
É muito importante ter o acompanhamento do psicólogo nesse fase, pois sentirá mais segurança de sua decisão e terá apoio nos momentos que sentir-se frágil e sem forças para persistir no tratamento.
Hoje além de medicamentos para essa finalidade se tem a acumputura que também auxilia a diminuir a ansiedade durante esse processo.
Um abraço.
Sou graduado pela Universidade Tuiuti do Paraná.Atualmente curso Expecialização em Reabilitação Neuropsicológica na Facu...
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A ouvidoria geral do SUS tem um telefone que pode te ajudar: 136.
Outras opções é procurar grupos de ajuda ou profissionais da área.
Espero ter ajudado!
Um abraço e boa sorte.
Possuo graduação em Psicologia pela Universidade do Vale do Itajaí - UNIVALI (2012). Atualmente atendo como psicóloga em...
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Primeiramente é importante frisar que qualquer pessoa, mesmo aquela que fuma há muitos anos, consegue parar de fumar. Porém, esta é uma tarefa que exige muito esforço pessoal. Isso porque a nicotina, presente no cigarro, ativa as áreas do cérebro ligadas ao prazer. Dessa forma, é importante tentar desassociar o cigarro do prazer, buscando outras atividades prazerosas.Para aqueles que fumam há muitos anos, com um grau de dependência alto, recomenda-se não parar de repente, mas ir diminuindo a cada semana a quantidade diária de cigarro. Assim o próprio organismo vai se habituando a ficar sem as substâncias presentes no cigarro. Ocupar-se mais durante o dia, evitar o álcool e a cafeína, praticar uma atividade física de sua preferência também vai fazer com que o desejo de fumar seja menos frequente. Porém, parar de fumar por conta própria pode ser difícil por causa dos sintomas ligados à abstinência da nicotina. Para isso é importante consultar um médico e um psicólogo, para que ambos trabalhem para que o objetivo de parar de fumar seja concretizado . O psicólogo auxiliará principalmente na mudança de crenças e comportamentos que levam ao fumo, pois grande parte dos fumantes costuma recair e voltar a fumar. O acompanhamento psicológico vai ajudar a prevenir recaídas, auxiliar no controle do estresse e na redução da ansiedade, além de trabalhar outras questões que podem surgir no decorrer do processo terapêutico.
Psicóloga clínicaEspecialista em Psicossomática Psicanalítica e Psicopatologia.Pós- Graduada em Psicoterapia Breve.Pós e...
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Em primeiro lugar, o mais importante é ter vontade de parar. Assim como parar de beber, exige muito esforço e determinação. Há pessoas que conseguem parar sózinhas, mas é a minoria. Hoje em dia há grupos de apoio e profissionais que podem lhe orientar passo a passo e lhe oferecer recursos variados. Avalie suas condições e escolha a alternativa mais adequada à sua pessoa. Boa sorte.
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