Se parar de fumar vou engordar?
Sou graduado pela Universidade Tuiuti do Paraná.Atualmente curso Expecialização em Reabilitação Neuropsicológica na Facu...
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Depende!
Existem várias maneiras de deixar o hábito de fumar.
Há uma tendência geral para que as pessoas engordem quando deixa o cigarro. Infelizmente existem apenas suposições sobre por quê isso acontece (por causa da genética, pela ansiedade, pelo metabolismo do organismo...). Enfim, apenas teorias, nada absolutamente conclusivo.
Uma destas razões, muito presente nas pessoas que largam esse hábito, é a ansiedade. Quando a pessoa fumava, ela ficava mais calma, o cigarro tinha um efeito com que "tirasse da cabeça as preocupações". Logicamente, quando se tira o cigarro, esse efeito fantasioso desaparece.
Num comportamento natural, o organismo tenta compensar essa sensação... comendo! Afinal, todo mundo gosta de comer - é uma das recompensas mais primitivas que nosso corpo tem.
Talvez não tenha notado, mas eu não usei a palavra "vício" para o cigarro, e sim "hábito". Termos essa diferenciação ajuda muito, pois o objetivo não é "largar um vício", isso parece muito difícil. Se fumar é um hábito, que tal trocarmos um hábito por outro? Só trocar.
Em minha prática clínica, isso tem sido muito positivo, pois novos hábitos podem efeitos parecidos com os que o cigarro fazia. Esse novos hábitos podem ser tomar um chá invés de fumar, comer uma balinha light, uma barra de cereal ou uma fruta. Ou mesmo fazer um alongamento ou jogar um joguinho no celular. Enfim, trocar um hábito pelo outro.
Assim, o cigarro é deixado de lado, um novo hábito - mais saudável - é colocado em sua vida, você continua mantendo o ritual que fazia quando fumava - mas invés do cigarro é outra coisa - e todos ficam felizes! =)
Espero ter ajudado!
Um grande abraço e muito sucesso e força na sua jornada,
psicólogo Rael Dill de Mello
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