Quais são as principais regras da dieta da sopa?
Clarissa Tamie Hiwatashi Fujiwara Deveza é nutricionista pela Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo (F...
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Primeiramente é importante enfatizar que não há propriamente um padrão na denominada “Dieta da Sopa”. De origem desconhecida, a “Dieta da Sopa” ganhou popularidade a partir da década de 80, dentre as dietas utilizadas como meio para perda de peso rápida. De uma forma geral, este tipo de dieta se baseia na substituição de ao menos as duas refeições principais - almoço e jantar – por uma sopa de baixo valor calórico. Considerando que o seguimento deste tipo de dieta objetiva a indução de perda rápida de peso, a restrição energética, ou seja, fornecer ao organismo menos calorias que as necessidades energéticas é condição necessária. Para que a ingestão calórica seja controlada, a composição das sopas costuma ser de baixa caloria e as demais refeições que forem realizadas ao longo do dia, apresentam quantidades controladas para manter o déficit no balanço energético.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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