Quais alimentos devem ser cortados em uma dieta para emagrecer?
Graduado em Nutrição pelo Centro Universitário São Camilo (2009). Especialização lato-sensu em Nutrição esportiva e Esté...
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Nenhum alimento precisa ser completamente excluído da dieta, alguns devem ter seu consumo evitado e quando consumidos deve-se ingerir pequena quantidade. Alguns alimentos que devem ser evitados são as frituras, embutidos como salsichas, linguiças, mortadela e presunto. As carnes gordas também devem ter seu consumo controlado. Quanto aos carboidratos, devemos evitar o consumo excessivo de pães brancos e tapioca, pois nestes casos a absorção da glicose é muito rápida beneficiando a formação de gordura.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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