Em uma dieta para emagrecer é preciso comer de 3 em 3 horas?
Graduado em Nutrição pelo Centro Universitário São Camilo (2009). Especialização lato-sensu em Nutrição esportiva e Esté...
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Não necessariamente. Existem diferentes estratégias para emagrecimento, entre elas o protocolo de jejum intermitente, que envolve grandes períodos em jejum. Diversos estudos mostram efeito positivo do jejum intermitente para emagrecimento bem como outros usam o tradicional “comer de 3 em 3 horas” e também benefícios. Na prática o nutricionista vai avaliar juntamente com o paciente qual é o melhor protocolo a ser utilizado levando-se em consideração a individualidade biológica.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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