É recomendado praticar exercícios físicos no período do jejum?
Graduado em Nutrição pelo Centro Universitário São Camilo (2009). Especialização lato-sensu em Nutrição esportiva e Esté...
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Exercícios podem ser realizados, principalmente os que envolvem força muscular, pois a demanda de glicose como fonte energética é mais baixa, porém de modo geral o desempenho pode ser negativamente afetado, caso o indivíduo pratique esportes para fins competitivos não é recomendado o treino em jejum. E não é recomendado em nenhuma hipótese que se realize exercício aeróbico de alta intensidade de jejum sob risco de apresentar queda brusca da glicemia e sentir-se mal.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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