É possível se curar de distimia sozinho? Respostas dos nossos especialistas

É necessário realizar uma avaliação com um profissional de saúde: Psiquiatra ou Psicólogo para que estes possam melhor diagnosticar o seu quadro.A distimia é um tipo de depressão, portanto requer acompanhamento de um profissional de saúde mental que possa auxiliá-lo no tratamento.Att,Meire

Distimia é uma forma de depressão leve e crônica. O melhor caminho que você pode tomar é escolher profissionais para lhe ajudarem a superar esse momento. Não há como afirmar que alguém pode ou não se curar sozinho. Mas uma coisa eu afirmo, não passa sozinha sem ação, sem estratégia ou programação. Muitas pessoas, podem se curar com exercícios mentais específicos, mas exige disciplina. Nada nesse sentido é impossível, mas explicarei os melhores caminhos. Os melhores profissionais para ajudar você a se curar da distimia ou depressão são: medico psiquiatra e o psicólogo. O ideal é seguir com os dois profissionais que fazem trabalhos paralelos de cura. Para tratar a distimia ou depressao vou explicar um pouco sobre o tema. Depressão é distúrbio psíquico que determina períodos de tristeza e baixa de energia, tendo como associação questões reais ou imaginários. As vezes, acontecem após uma grande perda ou mesmo dificuldade de lidar com a realidade e mudanças para adaptação. A distimia se mantém por mais tempo, por ser leve, muitas vezes, é imperceptível aos familiares que acabam compreendo que a pessoa é assim ao invés de entender que ela está doente, talvez há muitos anos.Sintomas mais comuns:- envolve uma distorção do pensamento;- baixa de energia;- falta vitalidade para agir e pensar;- as ideias são mais ligadas a questões passadas e no que já se viveu;- perda da concentração no momento presente;- normalmente, a dor de algo ruim permanece no presente, como se não houve tido uma “atualização” da mente, e com isso, o que é dor passada, passa a ser vivida como dor presente e sem capacidade de ação, pois o passado não se muda, só a percepção dele;- tristeza;- pode acontecer choro e angustia;- algumas pessoas com depressão ou distimia relatam sentir muito medo, pois se sentem desamparadas.O ideal é você entender quais pontos lhe causam maior preocupação. Como você lida com a ansiedade do seu dia a dia? Como você tem organizado suas ações para que possa combater a tensão, os pensamentos negativos?Para alívio e cura dos sintomas, sugiro técnicas de relaxamento corporal, respiração, atividade física, hipnose, meditação, psicoterapia e uma boa avaliação com um médico ou psicólogo que será capaz de indicar um tratamento qualificado para você. Uma dessas técnicas, como a hipnose, por exemplo, ou mais quando combinadas e indicadas por um profissional qualificado surtirá efeito na cura e bem estar. Sua melhora virá e os benefícios serão rapidamente sentidos.O meu livro: O Segredo Para Vencer a Depressão - Ed. Universo dos Livros, pode ser um bom aliado para o processo e bem estar e cura. Ali você encontrará informações e ferramentas para o bem estar e melhoria pessoal. E no livro eu explico bem a diferença entre distimia e depressão e também formas de tratamento e cura.Tenho também um áudio de hipnose para combater a depressão que é útil no processo da distimia tambem e outro áudio para se curar da ansiedade. A ideia é que a pessoa possa ter mais uma ferramenta ou técnica complementar ao tratamento para obter mais rapidamente a cura.Boa sorte! Sucesso naquilo que você busca e até breve!

Não. É preciso ter acompanhamento de um psicólogo e de um psiquiatra. Além disso, é necessário realizar o uso de medicação.