Como é feito o afundo e quais os benefícios?
Formado em Educação Física pela universidade Ibirapuera, Licenciatura e Bacharelado;Formado em Coaching de Saúde e Bem-E...
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O exercício afundo é uma variação do agachamento, onde as pernas deixam de estar na posição paralelas e passam a ficar na posição anteroposterior, isso quer dizer com uma na frente e outra atrás, como se estivéssemos andando. Esta variação de agachamento pode ser feita de forma estática (fazendo a troca da perna que está atrás) ou dinâmica.
Os benefícios são os mesmos de um agachamento simples, somado à dinâmica da execução, equilíbrio e coordenação.
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