O inhame pode ser consumido durante a gravidez?
Graduado em Nutrição pelo Centro Universitário UNIFAMINAS - Muriaé/MG (2013) e Especialista em Nutrição Clínica e Despor...
i
Ainda não há estudos científicos em humanos comprovando os benefícios do inhame para a saúde feminina, no entanto a substância diosgenina, presente no alimento, contribui para a produção de estrogênio - um dos principais hormônios femininos. Dessa forma, o inhame poderia ser usado para auxiliar nas terapias de reposição hormonal e também para reduzir os sintomas da TPM, reduzindo ansiedade, cólicas, dor de cabeça, inchaços e irritabilidade.
Além disso, o magnésio encontrado no inhame pode ajudar a relaxar a musculatura, aliviando assim, as cólicas. Já os carboidratos e a vitamina B6 ajudam na produção de serotonina, o que reduz a irritabilidade gerada pela TPM.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
[ Continuar lendo ]
