Quais os melhores alimentos para aumentar o colesterol bom (HDL)?
Nutricionista focada em emagrecimento, nutrição clínica, esportiva, materno-infantil e fitoterapia.
Aumentar o consumo de peixes ricos em ômega-3, caprichar na ingestão de fibras, como aquelas presents em farelo de aveia, frutas, vegetais e legumes, aumentar a ingestão de gorduras monoinsaturadas na dieta como aquelas presents em abacate, azeite de oliva extra-virgem e gorduras encontradas em oleaginosas como as nozes por exemplo. Alem de monitorar o consume de iogurte natural desnatado, por exemplo.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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