Como tratar ansiedade generalizada e fobia social? Respostas dos nossos especialistas

Que pergunta difícil!!!é quase como você me perguntar: como controlar um quadro grave de diabetes!!Essas duas condições são devidas a múltiplas causas, então o primeiro passo é tentar estabelecer um diagnóstico criterioso que considere a multicausalidade.Uma vez consideradas as causas, estabelecer um plano terapêutico adequado, que pode conter :1. psicoterapia em uma de suas formas2.tratamento com psiquiatra3.reeducação comportamental visando melhor qualidade de vidaEspero ter dado as bases da resposta

Ambos os transtornos são transtornos de ansiedade e o tratamento envolve medicamentos (antidepressivos) e psicoterapias. A terapia cognitivo comportamental e terapia de exposição são bem indicadas. Exercícios físicos também auxiliam na redução dos sintomas ansiosos. Importante fazer um check up clínico e exames laboratoriais para o afastamento de possíveis causas clínicas. Ainda, ver como anda o funcionamento do sistema familiar. É comum haver outros familiares ansiosos e o tratamento familiar é um ponto ip a ser avaliado também. Cuidado com o uso excessivo de álcool nesses pacientes. Consultas regulares com o psiquiatra da confiança do paciente é essencial para a boa evolução desses transtornos. Bem como aderência aos tratamentos psicoterápicos.

O primeiro passo é procurar atendimento para psicoterapia e psiquiatra.A ansiedade e fobia social tem inumeras causas, precisamos primeiro saber da história dos sintomas. Um tratamento com medicamento que diminua os sintomas físicos e um tratamento psicoterapêutico que busque as deficiências dessa pessoa e possa fortalecer sua autoestima e habilidades sociais.No entanto é muito importante buscar auxílio de profissionais que possam, junto com essa pessoa, encontrar os caminhos eficazes para o tratamento.

Ao ler sua pergunta, surgiu-me uma pergunta: você já tem esses diagnósticos?Seria interessante você buscar um profissional de saúde - psicólogo e psiquiatra - para ajudá-lo(a) a identificar o que realmente está acontecendo com você e quais são os sintomas que você apresenta. A ansiedade pode aparecer dentro do quadro de fobia social. Após a identificação correta do que está ocorrendo, é possível estabelecer as estratégias de atuação para que você tenha alívio. Boa sorte!

Boa tarde,Não existe fórmula certa para isso, pois a ansiedade depende de inúmeros fatores: é importante ter acompanhamento psicoterapêutico para identificar os desencadeantes.

Existem muitas causas para alguém desenvolver respostas de ansiedade. Vou falar mais sobre o tema para que você possa escolher melhores ideias para se ajudar no processo de cura. Para poder acabar e tratar a ansiedade é importante não só entender o que é, mas como isso afeta sua vida diretamente, pois os sintomas podem variar de pessoa para pessoa. No geral, a ansiedade é a resposta a sentimentos e pensamentos que acompanham as pessoas ao longo da vida, ou seja, é algo normal, porém pode estar intensificado, causando mal estar e grande desconforto.
Ansiedade dosada é boa, em excesso faz mal. Ou seja, a ansiedade em si, não é mesmo o problema, mas a intensificação dos sintomas, sim, impedindo a pessoa de viver de forma plena e segura. É natural sentirmos ansiedade em determinados momentos, por exemplo, numa experiência nova, como uma prova, um teste, ou algo que temos que expor uma ideia ou apresentação. Mas esse sentimento é negativo ou paralisante, algo está errado. A ansiedade pode causar muitos sintomas físicos ruins, além dos emocionais que afetam a qualidade das ideias, escolhas e ações.
Muitas pessoas sentem-se ansiosa por não saberem lidar com o grau de exigência pessoal, por não conseguir organizar-se dentro do tempo necessário para as coisas e também pela preocupação excessiva com o futuro. Quem perde o foco no agora, pode ficar mais preocupado e ansioso. Pode parecer um pouco difícil tratar e se livrar de vez da ansiedade, mas com um pouco de disciplina, auto percepção, tratamento especializado, você poderá se curar e sentir-se bem melhor com isso tudo. Algumas pessoas, aprendem esse comportamento, por exemplo, com os pais, sem perceber que essa não é a melhor resposta a ser dada. Quando se está com medo, também há uma resposta de ansiedade. Assim, como a impaciência e nervosismo.
O transtorno da ansiedade generalizada, é um distúrbio caracterizado por sintomas, como:
- mente agitada;
- preocupação excessiva com o futuro;
- coração acelerado;
- tremor nas mãos;
- tremor nas pernas;
- tremor no corpo;
- expectativa negativa sobre algo;
- angústia e apreensão;
- dificuldade de controlar pensamentos acelerados;
- cansaço excessivo;
- dificuldade de concentração;
- humor alterado;
- irritação (falta de paciência) - que pode levar a brigas e desentendimentos;
- agressividade;
- rubor;
- suor excessivo;
- tensão muscular;
- dificuldade de relaxar;
- ações compulsivas e impensadas;
- ganho ou perda de peso.
O ideal é você entender quais pontos lhe causam maior preocupação. Como você lida com a ansiedade do seu dia a dia? Como você tem organizado suas ações para que possa combater a tensão?
Para alívio e cura dos sintomas, sugiro técnicas de relaxamento corporal, respiração, atividade física, hipnose, meditação, psicoterapia e uma boa avaliação com um médico ou psicólogo que será capaz de indicar um tratamento qualificado para você. Uma dessas técnicas, como a hipnose, por exemplo, ou mais quando combinadas e indicadas por um profissional qualificado surtirá efeito na cura e bem estar. No meu site curadalma você encontra um áudio de hipnose para uso complementar de cura da ansiedade, é um material que pode ser adquirido para atura em parceria com o tratamento feito. Sua melhora virá e os benefícios serão rapidamente sentidos.
Boa sorte! Sucesso naquilo que você busca e até breve!