o que fazer para acabar com os medos de dirigir e de falar em público? Respostas dos nossos especialistas

Análise! Ter medos pode ser muito benéfico para o individuo, já que com medo nos protegemos de situações que podem ser ruins. No caso descrito acima, ficar sem dirigir ou falar em publico não é uma proteção. Ficar sem fazer essas atividades é muito limitador, já que são praticas importantes no cotidiano. As razões para que cada uma delas aconteça, pode ou não estar relacionadas com outras coisas. Nesse caso, uma investigação precisa sobre o que pode causar esse medo é imprescindível. Existem inúmeras técnicas que podem auxiliar na diminuição desses medos, mas a mais eficaz, sem sombra de dúvida é a análise. Quando os medos parecem ser irracionais ou sem sentido, há a necessidade de buscar esse sentido. Entender o que ocorre. Normalmente esses estão associados a outras questões que não apenas essas. Aplicar técnicas apenas de comportamento, sem tratar esses sintomas, desconhecendo a causa, pode acarretar no deslocamento para novos sintomas. Um bom analista pode, sem dúvida, te ajudar a trabalhar esses medos para que você possa ficar mais livre. Obrigada. Laura

Todo medo de tem cura. Sessões de psicoterapia podem ser importantes para a cura e bem estar. Medo está ligado a ansiedade excessiva. E todo medo é um sinal de alerta, mas nem sempre esse sistema está adequadamente ajustado. Sentir medo serve para nos proteger, porém, não é sempre que há um perigo real e com isso, o medo está ali na forma de proteção em excesso e desajustado. O segredo não é controlar o medo, mas entender a associação entre os fatos para poder desassociar o sentimento de medo. Lembre-se que o medo é a associação de algo negativo com algo neutro. Vou dar um exemplo para explicar melhor a questão da associação. Por exemplo, quem tem medo de dirigir. É o medo associado ao carro. Se você aprende a dissociar, e isso é mais fácil que se controlar, então, não sentirá mais medo.
A fantasia envolvida em quem sente medo é que algo fará mal e com isso terá alguma tipo de de proteção ao evitar o objeto ou situação fóbica, e uma das maneiras de se afastar de algo é sentindo medo. Afinal, o medo parece poderoso e forte. Isso faz parte de uma fantasia. O medo é saudável quando não interfere no bem estar diário e realmente nos protege do perigo real.
No meu livro: O Segredo Para Vencer o Medo, que está disponível para compra no meu site ou no minha página no IDEAA - Inst. Desenvolva Excelência Adriana de Araújo, dou várias dicas e orientações para você se livrar de vez do medo e viver bem sem ele. As vezes, o melhor mesmo é buscar uma orientação especifica. Durante o tratamento psicológico, você aprenderá técnicas e formas de bem viver a vida em plena harmonia. Com técnicas de pnl, hipnose e emdr, o medo pode ser curado.
O processo é curto e com algumas etapas bem marcadas:
- entender o medo e suas intenções de proteção;
- dissociar o medo de algo que não realmente perigoso;
- treinar novas formas de pensamento e ação.
Você poderá livrar-se de vez do medo. Curando o medo o bem estar vem para você. Sentir-se curado e livre é um prazer sem fim.
Sucesso e até breve!