Como controlar o nervosismo durante uma prova?
Dra. Danielle H. Admoni, psiquiatra geral, da Infância e Adolescência, preceptora na residência da Universidade Federal...
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Para controlar o nervosismo durante uma prova, o ideal é parar um pouco, respirar lentamente e, principalmente, evitar ficar olhando para o colega ao lado. tentar , não ficar olhando, né? Se comparar com os demais estudantes pode aumentar ainda mais a tensão.
Se, para você, a prova está muito difícil e cansativa, tente parar por alguns minutinhos, dar um gole d’água, olhar pela janela, dar uma descansada para os olhos e para a mente. Fazendo isso, você tende a relaxar mais e a voltar a fazer a avaliação com mais foco e tranquilidade.
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