É bom comer chocolate durante a prova?
Dra. Danielle H. Admoni, psiquiatra geral, da Infância e Adolescência, preceptora na residência da Universidade Federal...
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Normalmente, temos a falsa sensação de que o chocolate ajuda na concentração por causa do pico de energia que ele proporciona. Porém, é importante entender que esse efeito tem pouco tempo de duração e, muitas vezes, vai embora antes mesmo de finalizar uma prova.
Para substituir o chocolate, o ideal é levar carboidratos que não fazem picos glicêmicos, como aveia e maçã, que têm uma absorção mais lenta, e que garantem saciedade e alta concentração sem precisar fazer picos de hiper ou hipoglicemia.
Dra. Danielle H. Admoni, psiquiatra geral, da Infância e Adolescência, preceptora na residência da Universidade Federal...
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Normalmente, temos a falsa sensação de que o chocolate ajuda na concentração por causa do pico de energia que ele proporciona. Porém, é importante entender que esse efeito tem pouco tempo de duração e, muitas vezes, vai embora antes mesmo de finalizar uma prova.
Para substituir o chocolate, o ideal é levar carboidratos que não fazem picos glicêmicos, como aveia e maçã, que têm uma absorção mais lenta, e que garantem saciedade e alta concentração sem precisar fazer picos de hiper ou hipoglicemia.
O calor deixa as pessoas mais estressadas?
O calor tende a deixar as pessoas mais estressadas por causa da liberação de um hormônio chamado cortisol, que é considerado o hormônio do estresse. Esse hormônio, inclusive, pode gerar incômodo tanto em dias de calor, quanto nos de frio extremo.O ho...
[ Continuar lendo ]Pode usar absorvente íntimo durante os exercícios?
Sim, é possível usar absorvente íntimo durante os exercícios. No entanto, a escolha entre absorvente interno, absorvente externo ou coletor menstrual dependerá das preferências pessoais e do nível de conforto de cada mulher.Em geral, absorventes...
[ Continuar lendo ]Sinto ciúmes do meu amigo, devo conversar sobre isso?
Se pararmos pra pensar, na vida, acabamos escolhendo, para ficar mais próximas da gente, aquelas pessoas que a gente gosta de conversar. Não é diferente com os amigos. Analise quem são seus amigos e porque eles são seus amigos. A resposta não é outra...
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