Quais são as autoterapias para aliviar a ansiedade?
O tratamento visa buscar o equilíbrio e o bem estar. Trato pessoas e não apenas doenças. Isso inclui um olhar sobre todo...
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Existem algumas formas de aliviar os sintomas de ansiedade que poderiam ser denominadas de "autoterapia". A meditação é uma técnica já bastante estudada cientificamente que melhora a ansiedade.
Também podemos melhorar os sintomas ansiosos com a prática de atividade física ou mesmo com alguma atividade artística como a pintura, a música ou a dança. Estudos recentes revelam que uma técnica muito útil é exercitar o riso. Podemos fazer isso assistindo filmes de comédia ou com atividades lúdicas como brincar com crianças ou jogar jogos virtuais. O uso de medicações fitoterápicas como os chás de camomila, erva cidreira, folha de maracujá são receitas já bastante conhecidas e eficientes que também podem ajudar a relaxar.
Psicóloga formada em 1998 pela Faculdade de Ciências e Letras, com validação e equivalência de diploma pela Universidade...
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Para alivio de ansiedade, o trabalho da respiração e relaxamento corporal podem ser muito úteis.A respiração profunda, calma e serena pode ser muito útil como ferramenta de descanso e centralização.
Sou Psicóloga e Analista Bioenergética. A Análise Bioenergética ultrapassa as psicoterapias convencionais pois, além da...
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Além da respiração, como foi citado anteriormente, é valida a automassagem no corpo. Inicie uma massagem com suas próprias mãos da cabeças até os pés. O contato e a consciência corporal oferecem mais confiança em si, diminuindo a ansiedade. Um abraço.
O calor deixa as pessoas mais estressadas?
O calor tende a deixar as pessoas mais estressadas por causa da liberação de um hormônio chamado cortisol, que é considerado o hormônio do estresse. Esse hormônio, inclusive, pode gerar incômodo tanto em dias de calor, quanto nos de frio extremo.O ho...
[ Continuar lendo ]Pode usar absorvente íntimo durante os exercícios?
Sim, é possível usar absorvente íntimo durante os exercícios. No entanto, a escolha entre absorvente interno, absorvente externo ou coletor menstrual dependerá das preferências pessoais e do nível de conforto de cada mulher.Em geral, absorventes...
[ Continuar lendo ]Sinto ciúmes do meu amigo, devo conversar sobre isso?
Se pararmos pra pensar, na vida, acabamos escolhendo, para ficar mais próximas da gente, aquelas pessoas que a gente gosta de conversar. Não é diferente com os amigos. Analise quem são seus amigos e porque eles são seus amigos. A resposta não é outra...
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