Faço caminhada acelerada de 30 minutos pela manhã bem cedo e em jejum, isso é correto??
Sou graduada em educação física há 12 anos, pós-graduada em condicionamento físico para grupos especiais e fisiologia do...
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Em hipótese alguma pratique qualquer atividade física em jejum ou após longos períodos sem ingestão de alimentos. O organismo precisa que a glicemia (açúcar disponível no sangue) esteja em níveis normais para utilizar a gordura corporal como fonte de energia. O jejum, por outro lado, estimula o organismo a usar a proteína que é a fonte de massa magra (músculos). Dessa forma o organismo não responde de maneira adequada e o resultado não será positivo.
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