Trabalho de domingo a domingo estou com cansaço tremendo quando folgo so quero dormir mais e mais e não sei como resolver essa situaçao ?
Sou Graduada em psicologia pela Pontifícia Universidade Católica de Minas Gerais ( 1998), com licenciamento em psicolog...
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Essa é uma realidade cada vez mais comum na nossa vida moderna. Trabalhar demais e não dar espaço para o descanso. Se você trabalha de domingo a domingo é natural que você esteja cansado e com sono atrasado. Nosso relógio biológico é perfeito e extremamente eficiente, isso significa dizer que precisamos de horas de sono REGULARES e de descanso REGULARES para que nosso organismo funcione adequadamente. Se burlamos essa regra forçamos nosso corpo a se adaptar a um ritmo artificial e qualquer brecha no relógio tenta compensar o atraso. Para resolver essa situação é simples coloque mais tempo livre para descanso em sua rotina diária. Busque trabalhar menos um pouco, quem sabe folgar um final de semana sim outro não. Se você achar formas de descanso mais eficiente a tendencia é piorar e talvez você possa ter outras complicações devido a falta de descanso suficiente.
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