Como terminar com ansiedade ?
Psicóloga formada em 1998 pela Faculdade de Ciências e Letras, com validação e equivalência de diploma pela Universidade...
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Para terminar com a ansiedade é preciso entender onde está a preocupação e o que exatamente está acontecendo mentalmente para que esse tipo sintoma. Algo está desequilibrado dentro de você. Ansiedade é um sinal de alerta, é uma reação a algum desencontro emocional, com componentes mentais e físicos. Um bom nível de ansiedade é aquele que não nos faz mal e não atrapalha as atividades do dia a dia. As pessoas, em geral, sentem algum grau de ansiedade ao longo da vida. Isso é normal, e nos faz mover, seguir em frente e ter energia para batalhar pelos nossos sonhos e desejos. É importante lembrar que cada um lida de forma diferente com os estímulos presentes na vida. Alguns mais tranquilos e outros com uma certa preocupação e desgaste. A ansiedade negativa é aquela que impede de seguir em frente, que bloqueia, gera confusão mental, dificuldade de foco e atenção.Encontre o seu ponto de equilíbrio através de técnicas de respiração, hipnose, programação neurolinguistica e outras. Você poderá se beneficiar com o aprendizado emocional para lidar com seus pensamentos, emoções e também a ansiedade. É preciso cuidar do corpo e da mente sempre. Conseguir pequenas pausas durante o dia entre uma atividade e outra pode ser bem útil nesse processo. Lembre-se que o tratamento psicológico ajuda na cura e resolução da ansiedade. Sucesso!
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