o que fazer para melhorar o mau humor? Respostas dos nossos especialistas

Tente descobrir, primeiramente, o que lhe causa esse mau humor.Nem sempre podemos fazer o que nos dá prazer ou as coisas acontecem como desejamos, mas aprender a lidar com frustrações e improvisos melhora nossa relação com as pessoas ao redor.Procure analisar como você reage às pessoas e as situações que te deixam mal humoradoSe precisar, procure um psicólogo que você confia para melhorar o que acredita não estar bem em você.

Com certeza, existem muitas técnicas de cura para o mau humor e equilibrio mental. E você encontrará seu melhor caminho. Normalmente, essas oscilações de humor pode fazer parte de um quadro emocional, configurando um desequilíbrio. Ter consciência do que está havendo, ajuda muito para a cura da alteração de humor, pois que não tem essa percepção pode vivenciar um sentimento de estranheza e falta de autocontrole. Quem não se compreende dificilmente consegue sozinho superar os problemas que tem, pois fica complicado bolar, criar e inventar se preciso uma estratégica de mudança e cura. Ao entender o que sente, esse processo é uma parte do sistema de auto proteção e cura.De fato, ao responder sua pergunta, percebo que tenho poucas informações, por isso, respondo de forma genérica a sua dúvida. Explico melhor, porque mau humor pode estar ligado a muitas questões. Fico um pouco limitada para falar sobre outras questões emocionais, da quais eu não sei se fazem parte do conjunto mau humor, como ansiedade, depressão ou mesmo oscilação específica de humor. Algumas pessoas com distimia, uma espécie de depressão leve, apresentam mau humor, mas perceba que para configurar um quadro distimico precisaríamos de muitos outros indícios não descritos por você na sua pergunta. Outras pessoas, com alterações hormonais sentem alteração no humor também. Mas antes de concluir uma coisa ou outra, o melhor é uma avaliação durante uma sessão. Consultar-se com um médio e psicólogo pode ajudar bastante.Até certo ponto, é normal termos uma variação significativa de humor ao longo do dia. Mas é preciso mesmo estar atento se essas questões atrapalham a dinâmica saudável da vida e convívio com o próximo. Conversar com um profissional da área, como um psicólogo, por exemplo, pode ser muito útil para ajudar a entender o que está havendo. Qual melhor caminho para se tratar e encontrar a cura? Essas e tantas outras perguntas poderão lhe ajudar no processo de cura e bem estar.Respeitar os próprios limites, saber dizer não antes de precisar ficar de mau humor, conseguir dizer o que pensa sem precisar ofender ou mentir ajudam muito a ter mais equilíbrio e tranquilidade no contato social. São algumas dicas gerais que dou a você.Uma consulta com um médico pode ser complementar para eliminar qualquer possibilidade de alteração física que possa ter ligação com o emocional, como por exemplo, problemas hormonais. Que as ideias acima sirvam para dar um "norte", um "rumo" para um caminhar de cura e plenitude. Sucesso naquilo que busca! E até breve!