Quando estou ansiosa, me vem à mente milhares de pensamentos na hora de dormir e nao consigo me desligar deles. O que fazer?
Graduação em Filosofia e Psicologia. Formação em Dinâmica de Grupo pela Sociedade Brasileira de Dinâmica dos...
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Somos um todo constiuídos de mente e corpo, físico e psíquico, espiritual e material. Estamos vivendo para realizar coisas iniciando com um bom planejamento do que queremos e podemos fazer. Toda a caminhada começa com o primeiro passo. A ansiedade aparece quando queremos queimar etapas, pular degraus, pensar na chegada quando ainda não saimos do lugar. Então, o que deves fazer é pensar no que te preocupa, o que queres fazer e planejar ações para alcançar estas coisas. Depois, é fazer o passo a passo, degrau por degrau. Chegando o fim do dia te darás conta de que muitas coisas fizeste. isto te dará satisfação e a certeza de que no outro dia prosseguirás o caminho...
Sou psicóloga e, desde o início de minha formação, eu me dedico ao estudo do ser humano dentro de uma perspectiva psican...
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É importante tomar algumas medidas que ajudem a controlar a ansiedade. A psicoterapia pode ser importante para identificar as causas da ansiedade excessiva e atuar sobre elas. A prática frequente e regular de exercícios físicos pode ajudar a diminuir a ansiedade. Também é importante evitar estimulação excessiva no período noturno, tais como atividade física, televisão/uso de computador no quarto, café e etc. Criar um ambiente de conforto e relaxamento pode ajudar a proporcionar uma noite de sono mais tranquila.
O calor deixa as pessoas mais estressadas?
O calor tende a deixar as pessoas mais estressadas por causa da liberação de um hormônio chamado cortisol, que é considerado o hormônio do estresse. Esse hormônio, inclusive, pode gerar incômodo tanto em dias de calor, quanto nos de frio extremo.O ho...
[ Continuar lendo ]Pode usar absorvente íntimo durante os exercícios?
Sim, é possível usar absorvente íntimo durante os exercícios. No entanto, a escolha entre absorvente interno, absorvente externo ou coletor menstrual dependerá das preferências pessoais e do nível de conforto de cada mulher.Em geral, absorventes...
[ Continuar lendo ]Sinto ciúmes do meu amigo, devo conversar sobre isso?
Se pararmos pra pensar, na vida, acabamos escolhendo, para ficar mais próximas da gente, aquelas pessoas que a gente gosta de conversar. Não é diferente com os amigos. Analise quem são seus amigos e porque eles são seus amigos. A resposta não é outra...
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