Corro o risco de avcse a vida sem lazer nao por escolha minha mas por conta do servi¢o vivo com alto grau de estresse frequente sem tempo!?
Formada em psicologia pelo Centro Universitário Paulistano e em psicanálise pelo Centro de Estudos em Psicanálise.Especi...
i
recebi sua pergunta há pouco. Não sei como anda sua rotina desde então, mas segundo diversos estudos sabe-se que uma vida sedentária e sem tempo para lazer é sim causadora de muitas disfunções tanto fisiológicas como emocionais.
o Estresse pode ser um causador de muitos sintomas e inclusive pode desencadear, ou seja, ser forte colaborador de algum quadro de saúde.
Sabemos que nem sempre a vida permite que tenhamos tempo, ou dinheiro para executar um lazer, um esporte, ou mesmo tempo para descansar em casa, curtir a família. POREM, mesmo assim o ideal é achar uma forma de se adaptar a sua rotina e encontrar qualquer brecha que te ajude a possuir pequenos momentos de boas sensações.
Fazer uma caminhada que seja de 10 ou 15 minutos, ao menos, pode ser na calçada mesmo, ler um livro, assistir um filme, preparar algo gostoso para comer, bater um papinho com amigos ao menos uma vez por semana, ouvir suas musicas prediletas...
Veja que são situações que não exigem grande programação ou muito tempo e as vezes nem dinheiro ...
pense em pequenas coisas que goste de fazer na vida, mesmo que pareça algo pequeno ou sem sentido para outras pessoas, o que importa é te causar uma boa sensação. E ache uma forma de encaixar isso na sua vida, diariamente ou 3 x por semana ou mesmo 1x por semana que seja, mas que seja seu momento, seu prazer.
Essas pequenas atitudes não substituem ou curam o estresse de uma rotina de vida, mas costumam aliviar a tensão e dar forças para encarar e suportar as outras situações mais difíceis. .
Espero ter ajudado
Atenciosamente
O calor deixa as pessoas mais estressadas?
O calor tende a deixar as pessoas mais estressadas por causa da liberação de um hormônio chamado cortisol, que é considerado o hormônio do estresse. Esse hormônio, inclusive, pode gerar incômodo tanto em dias de calor, quanto nos de frio extremo.O ho...
[ Continuar lendo ]Pode usar absorvente íntimo durante os exercícios?
Sim, é possível usar absorvente íntimo durante os exercícios. No entanto, a escolha entre absorvente interno, absorvente externo ou coletor menstrual dependerá das preferências pessoais e do nível de conforto de cada mulher.Em geral, absorventes...
[ Continuar lendo ]Sinto ciúmes do meu amigo, devo conversar sobre isso?
Se pararmos pra pensar, na vida, acabamos escolhendo, para ficar mais próximas da gente, aquelas pessoas que a gente gosta de conversar. Não é diferente com os amigos. Analise quem são seus amigos e porque eles são seus amigos. A resposta não é outra...
[ Continuar lendo ]
