Boa noite tenho uma ansiedade cronica a muito tempo luto fiz terapia tomei pondera por um bom periodo mas sempre volta e algo me parali?
Psicóloga formada em 1998 pela Faculdade de Ciências e Letras, com validação e equivalência de diploma pela Universidade...
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Para tratar a ansiedade e' preciso um bom diagnostico. Voce disse ja ter um que e' ansiedade. E' preciso saber se tem alguma outra questão emocional que te impede de se libertar. A medicação, normalmente, não e' o tratamento completo, mas uma parte dele. Tratamento com medicamentos aliados a psicoterapia, pratica de esportes, cuidados alimentares e organização pratica da vida são fundamentais para cura. Para diminuir a ansiedade é preciso entender onde está a preocupação e o que exatamente está acontecendo mentalmente para que esse tipo sintoma. Ansiedade tem componentes mentais e físicos. De atenção ao que sente para poder mudar. É preciso cuidar do corpo e da mente. Procure, se necessário um profissional que possa lhe ajudar a combater os sintomas de ansiedade e encontrar a cura. Técnicas de relaxamento, respiração, hipnose, programação neurolinguistica (PNL), etc, são excelentes ferramentas para a cura e bem estar. Lembre-se de conseguir pequenas pausas durante o dia para poder relaxar um pouco a mente e o corpo, atenção entre uma atividade e outra, para não se sobrecarregar e assim pode se sentir bem nesse processo.
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O calor tende a deixar as pessoas mais estressadas por causa da liberação de um hormônio chamado cortisol, que é considerado o hormônio do estresse. Esse hormônio, inclusive, pode gerar incômodo tanto em dias de calor, quanto nos de frio extremo.O ho...
[ Continuar lendo ]Pode usar absorvente íntimo durante os exercícios?
Sim, é possível usar absorvente íntimo durante os exercícios. No entanto, a escolha entre absorvente interno, absorvente externo ou coletor menstrual dependerá das preferências pessoais e do nível de conforto de cada mulher.Em geral, absorventes...
[ Continuar lendo ]Sinto ciúmes do meu amigo, devo conversar sobre isso?
Se pararmos pra pensar, na vida, acabamos escolhendo, para ficar mais próximas da gente, aquelas pessoas que a gente gosta de conversar. Não é diferente com os amigos. Analise quem são seus amigos e porque eles são seus amigos. A resposta não é outra...
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