O que ansiedade crônica e seus sintomas e tratamento? Respostas dos nossos especialistas

a ansiedade crônica oficialmente é chamada de ansiedade generalizada. Não se fala em transtornos mentais serem crônicos, pois todos são, ou seja, as suas manifestações se repetem. Um comportamento ou um sentimento que não se repete muitas vezes não é considerado um problema, pois todos nós experimentamos as mais diferentes emoções em determinadas situações. A ansiedade generalizada se distingue da ansiedade fóbica no que ela não está associada a um perigo determinado, seja ele real ou imaginado, por exemplo viajando dentro de um elevador, ou a uma classe de objetos, por exemplo aranhas. Mesmo os perigos imaginados não são sempre totalmente inexistentes. As fobias podem tratar-se por habituar-se a desviar a atenção à situação ou ao objeto focalizado. Na ansiedade generalizada, pelo contrário, os diferentes sintomas possíveis são muito variados e dependem da pessoa, i.e. as experiências que ela fez na vida inclusive os relacionamentos humanos dela, principalmente na infância. Eles podem incluir nervosidade (irritabilidade), tremores, tensão muscular, suor, tontura, palpitações do coração, desconforto digestivo e outros desconfortos físicos mais. A ansiedade pode ser aliviada pela ingestão de produtos farmacêuticos que se chamam de ansiolíticos. No entanto, estes não remediam a ansiedade profunda, só aliviam os sintomas temporariamente enquanto são tomados, e podem criar dependência. Trabalhar a ansiedade mesma é a través de psicoterapia. É praticado três grandes tipos de psicoterapia: a cognitivo-comportamental, a humanista ou existencial, também chamada “centrada na pessoa”, e a psicanálise. A mais direta, mas também a mais limitada é a psicoterapia cognitivo-comportamental. Ela ajuda ao cliente exercer-se em comportamentos que servem para evitar a sensação de ansiedade, tais como desviar a atenção, ou aprender pensar positivamente quando um ataque de ansiedade se anuncia. As psicoterapias humanista e psicanalítica ajudam ao cliente entender a origem da sua ansiedade nas experiências anteriores, inclusive na infância. Entende-se que ameaças, agressões e o abandono emocional vividos na infância, mesmo se não mais lembrados, podem inibir o adulto. A criança aprendeu proteger-se de possíveis agressões pelo medo que ela sentia. Ela pode não ter mudado este hábito pois na infância não entendeu o que viveu e a proteção preventiva ficou gravada no aparelho psíquico da pessoa sem que ela tenha poder suficiente sobre ela para modificar ou terminá-la. O pior é que ela influencia os relacionamentos da pessoa mesmo adulta de maneira que a separa emocionalmente das outras pessoas e assim cria situações onde ela se sente abandonada emocionalmente o que parece até justificar a ansiedade. Assim, esta se perpetua. Conversar com um profissional abre a possibilidade de melhor entender a sua própria vida, no presente e no passado, e reconstruir sua força para viver sem medo e se relacionar mais harmonicamente.

Existem muitas causas para alguém desenvolver respostas de ansiedade. Vou falar mais sobre o tema para que você possa escolher melhores ideias para se ajudar no processo de cura. Para poder acabar e tratar a ansiedade é importante não só entender o que é, mas como isso afeta sua vida diretamente, pois os sintomas podem variar de pessoa para pessoa. No geral, a ansiedade é a resposta a sentimentos e pensamentos que acompanham as pessoas ao longo da vida, ou seja, é algo normal, porém pode estar intensificado, causando mal estar e grande desconforto.
Ansiedade dosada é boa, em excesso faz mal. Ou seja, a ansiedade em si, não é mesmo o problema, mas a intensificação dos sintomas, sim, impedindo a pessoa de viver de forma plena e segura. É natural sentirmos ansiedade em determinados momentos, por exemplo, numa experiência nova, como uma prova, um teste, ou algo que temos que expor uma ideia ou apresentação. Mas esse sentimento é negativo ou paralisante, algo está errado. A ansiedade pode causar muitos sintomas físicos ruins, além dos emocionais que afetam a qualidade das ideias, escolhas e ações.
Muitas pessoas sentem-se ansiosa por não saberem lidar com o grau de exigência pessoal, por não conseguir organizar-se dentro do tempo necessário para as coisas e também pela preocupação excessiva com o futuro. Quem perde o foco no agora, pode ficar mais preocupado e ansioso. Pode parecer um pouco difícil tratar e se livrar de vez da ansiedade, mas com um pouco de disciplina, auto percepção, tratamento especializado, você poderá se curar e sentir-se bem melhor com isso tudo. Algumas pessoas, aprendem esse comportamento, por exemplo, com os pais, sem perceber que essa não é a melhor resposta a ser dada. Quando se está com medo, também há uma resposta de ansiedade. Assim, como a impaciência e nervosismo.
O transtorno da ansiedade generalizada, é um distúrbio caracterizado por sintomas, como:
- mente agitada;
- preocupação excessiva com o futuro;
- coração acelerado;
- tremor nas mãos;
- tremor nas pernas;
- tremor no corpo;
- expectativa negativa sobre algo;
- angústia e apreensão;
- dificuldade de controlar pensamentos acelerados;
- cansaço excessivo;
- dificuldade de concentração;
- humor alterado;
- irritação (falta de paciência) - que pode levar a brigas e desentendimentos;
- agressividade;
- rubor;
- suor excessivo;
- tensão muscular;
- dificuldade de relaxar;
- ações compulsivas e impensadas;
- ganho ou perda de peso.
O ideal é você entender quais pontos lhe causam maior preocupação. Como você lida com a ansiedade do seu dia a dia? Como você tem organizado suas ações para que possa combater a tensão?
Para alívio e cura dos sintomas, sugiro técnicas de relaxamento corporal, respiração, atividade física, hipnose, meditação, psicoterapia e uma boa avaliação com um médico ou psicólogo que será capaz de indicar um tratamento qualificado para você. Uma dessas técnicas, como a hipnose, por exemplo, ou mais quando combinadas e indicadas por um profissional qualificado surtirá efeito na cura e bem estar. No meu site curadalma você encontra um áudio de hipnose para uso complementar de cura da ansiedade, é um material que pode ser adquirido para atura em parceria com o tratamento feito. Sua melhora virá e os benefícios serão rapidamente sentidos.
Boa sorte! Sucesso naquilo que você busca e até breve!