Quais os métodos para parar de fumar?
Graduação em Filosofia e Psicologia. Formação em Dinâmica de Grupo pela Sociedade Brasileira de Dinâmica dos...
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Para parar de fumar, os métodos:
1 - Conscientizar-se de que esta prática é destrutiva tanto para si mesmo como para os demais;
2 - Dar-se conta de que a primeira atitude que cada um tem na vida é ser a si mesmo, isto é, tornar-se administrador de si mesmo como um ser livre e independente.
3 - Perguntar-se: Se sou livre, se sou administrador de mim mesmo porque vivo dependente? Por que não consigo ficar sem o fumo?
4 - Conscientizar-se de que o fumo ou qualquer droga é a maneira mais covarde de enfrentar problemas.
5 - Buscar ajuda para se livrar desta dependência!
Sou graduada em Pedagogia desde 1993, tenho especialização em Psicopedagogia e realizei uma outra formação em 2005 em Ps...
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Bom primeiro de tudo, força de vontade!!
Existem vários remédios que ajudam as pessoas a pararem de fumar, mas o primeiro passo é querer.
No começo é difícil, vem as crises de abstinência, causando na pessoa irritabilidade e uma ansiedade muito grande, como se houvesse um vazio dentro dela. Mas com o tempo esses sintomas vão diminuindo, até mesmo a vontade.
Algumas dicas legais são:
- exercícios físicos
- se a pessoa ingere bebidas alcoólicas, pelo menos no principio evitar
- se o café também for um motivo para um cigarrinho, deve-se evitá-lo também
- e por último não ficar perto de pessoas fumantes, pois quando se está largando o vício, sempre há uma desculpa, "só esse, depois eu paro".
Graduado em Medicina pela UNIFESP, é médico credenciado pelo Hospital Albert Einstein e diretor técnico de saúde do Hosp...
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Existem diversos métodos: acumpuntura, homeopatia, sugestão, programação neurolínguística, medicamentos como a bupropiona que ajuda a diminuir a vontade pelo próximo cigarro, como também os adesivos ou as gomas de mascar com nicotina. Já o champix é uma medicação feita especificamente para que o indivíduo consiga parar de fumar, e seus resultados são muito animadores.
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