Como tratar a ansiedade que surge após a morte de alguém da família?
Psicóloga formada em 1998 pela Faculdade de Ciências e Letras, com validação e equivalência de diploma pela Universidade...
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Durante o período de luto é normal sentir-se triste e até mesmo ansioso. Porém, nem sempre a ansiedade está no limite adequado e algumas vezes toma conta das pessoas por um período maior do que o satisfatório. Cuidar dos sentimentos, do pensamento e dos sintomas é necessário para encontrar a cura e bem estar. Técnicas de relaxamento corporal, respiração, meditação, hipnose e programação neurolinguística são excelentes para a cura da ansiedade.
Formada em psicologia pelo Centro Universitário Paulistano e em psicanálise pelo Centro de Estudos em Psicanálise.Especi...
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Primeiramente é importante entender que todo luto traz reações e sintomas consigo e em especial com pessoas queridas e próximas.
A ansiedade é algo natural do ser humano e precisamos ter em nossa vida, pois nos ajuda a continuar vivendo, a levantar da cama, comer e etc. Somente nos chama a atenção quando ela está intensa e ou descontrolada, nos gerando complicações na vida ou quando ela está ausente ou muito fraca, nos levando a movimentos depressivos.
Mas neste caso como acredita, que esta reação esteja ligada a um processo de luto, sugiro como em todos casos de luto, que seja acolhido, que tenham pessoas queridas por perto para poder falar ou para expressar seus sentimentos em desabafos, ou mesmo buscar atividades que te ajudem extravasar um pouco da angustia que está passando.
A angústia de perda é sempre muito dolorosa e muito particular para cada pessoa, podendo ser momentânea e passageira ou podendo perdurar por anos, Se puder ser corretamente acolhida e compreendida por quem está passando e por quem está por perto, com certeza sera mais fácil de lidar. O importante é não se cobrar e não querer acelerar seu processo. Respeite seu tempo e sua dor e não tente camufla-la, quanto antes assumir e perceber, antes poderá trabalhar esta perda, para um dia seguir em frente com este assunto resolvido.
Caso perceba que sua ansiedade está muito intensa, te atrapalha na vida, ou mesmo perceba que não consegue falar com alguém ou compreender o que está sentindo e vivendo neste luto, talvez possa ser bem vindo a orientação de um profissional psicólogo. Inclusive há alguns especialistas no tema.
Espero ter ajudado
Atenciosamente.
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