Existe algum alimento que acelere o emagrecimento?
Nutricionista clínica e esportiva. Atendimento nutricional focado na prevenção e tratamento de doenças (Câncer, Diabetes...
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Existem alguns alimentos que, quando consumidos diariamente, em quantidades adequadas, podem ajudar SIM a queimar mais calorias!! São chamados de termogênicos. Eles aceleram o metabolismo e aumentam a temperatura corporal, o que facilita a queima de gordura. Sabe-se que os termogênicos são responsáveis por cerca de 10% do gasto total de energia. Mas isso se consumidos junto com uma dieta balanceada e exercícios físicos, pois sozinhos não fazem milagres!
Porém, deve- se tomar cuidado e não abusar nas quantidades, pois o consumo excessivo pode causar dores de cabeça, irritabilidade, insônia e problemas gastrointestinais. Pessoas com hipertensão e problemas cardíacos não podem abusar, pois alguns desses alimentos fazem o coração trabalhar mais rápido. Quem sofre com problemas na tireóide também devem consumir com cautela.
São eles: pimenta vermelha e pimentões; soja; mostarda; gengibre; vinagre de maçã; acelga; aspargos; couve; brócolis; laranja; kiwi; cacau; gordura de coco; canela; café e chá mate que são ricos em cafeína; guaraná em pó; chá verde; chá branco; chá vermelho; alimentos ricos em ômega 3 como linhaça, óleo de prímula, arenque, salmão e sardinha.
Adote uma alimentação saudável sempre :)
Abs,
Michelle Ferreira De Simone
Especialista em Nutrição Esportiva / CRN3-19020
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