Como lidar com o medo que tenho do aparelho de ressonância magnética que só de pensar nele, já sinto falta de ar e começo a me sufocar? Respostas dos nossos especialistas

Tente descobrir o que leva a ter mais medo. Por exemplo: é o local fechado? ou o barulho? ou algum tipo de ansiedade pelo resultado de exame? Todas alternativas anteriores?Caso seja por locais fechados, você pode experimentar, de preferência acompanhado de alguém de confiança, a se aproximar de algum destes medos criando uma situação em ambiente seguro (ex: em casa, na cama) ficar enrolado no cobertor fazendo de conta que é o tubo onde vai fazer o exame (desde que não haja possibilidade de sufocamento).Se esse tipo de aproximação sucessiva não der certo, o próximo passo é tentar, se possível, ficar na sala própria sala do exame, mas sem obrigação de fazer o teste, somente para se habituar ao ambiente, mas leve algo que possa te distrair (ex: livros, revistas, etc) e ficar o tempo que aguentar. Em alguns tipos de ressonância é possível até usar tapa ouvidos ou ouvir músicas. Tente se informar.IMPORTANTE: as dicas são muito simples e não garantem que o medo irá desaparecer, apenas ameniza o suficiente para que você realize esse exame que é muito solicitado. Consulte sempre seu médico ou psicólogo para lhe auxiliar nesta tarefa.

Você conta que sente medo ao imaginar que o aparelho de ressonância magnética possa lhe fazer algum mal e com isso sente falta de ar e sufocado. Todo medo é um sinal de alerta, mas nem sempre esse sistema está adequadamente ajustado. Sentir medo serve para nos proteger, porém, não é sempre que há um perigo real e com isso, o medo está ali na forma de proteção em excesso e desajustado. O medo faz parte da nossa fantasia.
O segredo não é controlar o medo, mas entender a associação entre os fatos para poder desassociar o sentimento de medo. No seu caso, o exame está associado ao medo e alguns dos principais sinais (sintomas):
- falta de ar;
- sensação de estar sufocado.
Lembre-se que o medo é a associação de algo negativo (mal estar mental e físico) com alguma coisa que desencadeia esse mal estar. Você associou o medo a esse exame, ou seja, não é o exame em si, mas suas ideias e pensamentos.
Vou dar outro exemplo, quem tem medo de dirigir. É o medo associado ao carro. Se você aprende a dissociar, e isso é mais fácil que se controlar, então, não sentirá mais medo.
A fantasia envolvida em quem sente medo é que algo fará mal e com isso terá alguma tipo de de proteção ao evitar o objeto ou situação fóbica, e uma das maneiras de se afastar de algo é sentindo medo. Afinal, o medo parece poderoso e forte. Isso faz parte de uma fantasia. O medo é saudável quando não interfere no bem estar diário e realmente nos protege do perigo real.
No meu livro: O Segredo Para Vencer o Medo, que está disponível para compra no meu site ou no minha página no IDEAA - Inst. Desenvolva Excelência Adriana de Araújo, dou várias dicas e orientações para você se livrar de vez do medo e viver bem sem ele. Durante o tratamento psicológico, você aprenderá técnicas e formas de bem viver a vida em plena harmonia. Com técnicas de pnl, hipnose e emdr, o medo pode ser curado.
O processo é curto e com algumas etapas bem marcadas:
- entender o medo e suas intenções de proteção;
- dissociar o medo de algo que não realmente perigoso;
- treinar novas formas de pensamento e ação.
E com isso, você poderá fazer seu exame sem complicações.
Curando o medo o bem estar vem para você. Sentir-se curado e livre é um prazer sem fim.
Sucesso e até breve!