Fumo á dez anos,mais passo dois dias com uma carteira de cigarro,oque preciso necessariamente para parar de fumar?? Respostas dos nossos especialistas

dez cigarros por dia não é pouco. O mal à saúde que o tabaco faz é proporcional à quantidade, ou seja, você corre um risco de saúde proporcional à quantidade que você fuma.Em muitas pessoas, parar de fumar não é só parar com uma atividade e uma substância química no corpo. Pode significar ganhos maiores. Para muitos fumantes, o tabaco ajuda a superar momentos difíceis para eles, por exemplo de frustração ou de raiva. O cigarro calma. Quem para de fumar vai necessáriamente ter que apreender lidar com estas situações diferentemente. Talvez vai ficar rude com outras pessoas no início, mas vai ter que melhorar o seu comportamento para não ficar deixado de lado pelos outros.Neste sentido, parar de fumar é um verdadeiro desafio além da mundança química, e vale a pena por causa da melhora do comportamento que vai se fazer necessária, em muitos casos. Este trabalho se recomenda de toda maneira, mesmo se continuar fumando. É o trabalho que facilitam os psicoterapeutas e psicanalistas. Ele vale a pena mesmo se você continuar fumando, e vai lhe possibilitar parar de fumar mais tarde com menos dores, menos sensação de frustração.Resumindo, acho que mudei de assunto. O importante no tabaco é o sentido que ele faz para você e não só o seu efeito químico no momento de fumar. Pelo sentido que ele faz, sempre vale a pena substiui-lo por mais força mental própria para encarar a vida difícil.