Eu quero emagrecer mas so tenho dinheiro para comprar frutos e alguns alimentos como faco??
Graduada em Nutrição pela Universidade Federal de Pernambuco- UFPE. Atua em consultório particular como nutricionista cl...
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boa tarde.Você já deu o primeiro passo que é comprar frutas para incluir no seu dia a dia, parabéns. Existe pequenas regras para alcançar seu objetivo. Lembre-se: é uma busca diária com disciplina e dedicação. O importante é fazer a mudança lentamente até criar um hábito.- coma devagar;- evite massas no horário da noite;- evite no seu dia a dia: alimentos industrializados, frituras, gorduras, refrigerantes;- evite líquidos nas refeições;- evite pular as refeições ou substituir por: hambúrguer, coxinha, pastel, etc...;- prefira feijão, arroz, inhame, batata doce, sopa, frutas, legumes, etc...;- pratique exercício físico.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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