o que fazer qdo o organismo não reage à dieta e não há redução de peso?
Sou nutricionista graduada pelo Centro Universitário São Camilo e possuo especialização em obesidade e emagrecimento pel...
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O momento à prova de fogo durante o processo de emagrecimento é quandoocorre a estabilização do peso por várias semanas seguidas, aumentando a dificuldadeem emagrecer.Este momento chama-se efeito platô e acontece por um período de tempo,normalmente. Algumas vezes, no entanto, o efeito platô pode interromper porcompleto o emagrecimento. Algumas atitudes podem ser tomadas para superar o pesoplatô. Confira abaixo:- Aumentar o nível de atividade física, incluindo a musculação, para que haja o aumentodo metabolismo, elevando o gasto de energia ou se já há a prática de exercícios, mudaro treino, incluindo novas atividades, e aumentar a intensidade da atividade física(importante o acompanhamento de um profissional de educação física para umaorientação correta);- Fazer, pelo menos, 5 refeições por dia: as três principais e pequenos lanches entre elas.Isso fará com que ocorra o aumento do metabolismo.Mas é importante buscar ajuda de um nutricionista presencial para que ele possa analisar o seu histórico médico e montar um orientação especifica para o seu caso.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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