Qual o chá, alimentação ou exercício físico que ajuda a eliminar as gorduras internas, nas visceras?
Graduada em Nutrição pela Universidade Federal de Pernambuco- UFPE. Atua em consultório particular como nutricionista cl...
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uma dieta balanceada juntamente com a prática de exercícios físicos ajudam na eliminação da gordura em excesso. A diminuição do consumo de alimentos gordurosos e refinados, de açúcar são necessários ou até mesmo a retirada dos mesmo do dia a dia é importante. Dê preferencia ao consumo de frutas, verduras, legumes, raízes, grãos, carnes magras, como:Maçã, pera, morango, kiwi, abacaxi;Acelga, espinafre, alface, couve, rúcula;Abóbora, salsão, abobrinha, pepino, beterraba, tomate, cebola;Peixes (como pescada, sardinha), frango;Amêndoas, nozes, avelãs, sementes de chia, linhaça, abóbora ou girassol;Evite Frutas muito doces, como caqui, uvas ou figos;Retire o consumo de bebidas alcoólicas.O uso de termogênico gengibre, pimenta (não consumir quem tem gastrite) são boas opções.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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