Alimentos aprorpiados para pacientes reumáticos??? Respostas dos nossos especialistas

bom dia. Uma dieta rica em alimentos integrais, vegetais crus, com reduzam no consumo de açúcar e produtos industrializados apresenta bons resultados. É recomendado a ingestão de lactobacilos para melhoria da microbiota intestinal e o consumo de antioxidantes para diminuir a agressão da inflamação. Orientação: - reduzir o consumo de: gorduras saturadas e trans, açúcar e farinha refinadas, pois levam à condição ou piora do estado inflamatório;- reduzir o consumo do sódio, muito presente em: sal, temperos e condimentos artificiais, embutidos, alimentos em conserva, preparações industrializadas. Contribuindo paraevitar e/ou reduzir o edema, ocasionado pelo uso de corticóides;- aumentar a ingestão de alimentos ricos em Cálcio e vitamina D devido ao uso de certos medicamentos que reduzem a absorção de Cálcio pelo organismo, gerando fragilidade óssea;-aumentar o consumo de alimentos com ações imunomoduladoras e antioxidante, como:vitaminas A e C (frutas cítricas e hortaliças vermelhas, alaranjadas e verde escuras), Zinco e Selênio (grãos integrais, carnes e castanhas em geral), vitamina E (óleos de girassol, de amendoim e de soja; ovos, abacate, folhosos verde escuros, nozes, sementes e gérmen de trigo);- aumento no consumo de ômegas 3 e 9 (sardinha, atum, salmão, arenque, azeite extravirgem, abacate, aveia, linhaça, castanha, nozes e avelãs). Eles possuem importante ação antiinflamatória;- incluir alimentos integrais, reduzindo o consumo de massas e pães brancos, batatas earroz branco;