Posso fazer academia com sete meses de cirurgias cesariana e queria saber se posso começas fazer musculação?
Sou graduada em educação física há 12 anos, pós-graduada em condicionamento físico para grupos especiais e fisiologia do...
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Olá,se você está bem de saúde e seu médico não sinalizou nenhum tipo de complicação pós parto, sim, você pode começar com a musculação e também com qualquer outra atividade que seja do seu interesse. De acordo com as recomendação dos órgãos de saúde e exercício, a maioria das mudanças fisiológicas e morfológicas que ocorrem durante a gestação persistem por 4 a 6 semanas após o parto. Dessa forma, a prática de exercícios pode ser incluída na rotina de maneira gradual e individualizada desde que não haja complicações de saúde. Existem algumas dúvidas sobre a possível influência do exercício na produção de leite mas não existe relação comprovada. A perda moderada de peso da mãe não compromete o ganho de peso do bebê, a menos que essa perda de peso seja muito grande e associada com dieta pobre em nutrientes. Quanto a amamentação, sugere-se que aconteça antes da sessão de exercícios para evitar desconfortos nas mamas e, em caso de exercícios de alta intensidade, evitaria a possível acidez do leite por conta da produção de ácido lático.
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