oi.eu quero engordar e não sei quais alimentos devo comer mais?
Graduada em Nutrição pela Universidade Federal de Pernambuco- UFPE. Atua em consultório particular como nutricionista cl...
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O ideal para o ganho de peso é uma alimentação balanceada juntamente com algum exercício físico para estimular o apetite de forma saudável. Normalmente, dependendo de pessoa a pessoa, não se alimenta bem, evitando algumas refeições ou mesmo realizando refeições em pequenas quantidades sem perceber. Todos os alimentos são liberados como: feijão, inhame, arroz, frutas, verduras, biscoito (evite os recheados) e bolachas, batata doce, legumes, carnes, ovos, leite e derivados. Numa refeição tente juntar os grupos carboidratos e proteínas acompanhados das fontes de vitaminas e minerais. Mesmo podendo comer todos os tipos de alimentos (preparações) evite: fritura, líquidos nas refeições, biscoitos recheados, hambúrguer, refrigerante.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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