Existem algums alimentos que posso ingerir para perder barriga?
Nutricionista graduada pela PUC MG , pós graduada em Nutrição Funcional , pós graduanda em Nutrição Esportiva e pós gra...
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Para redução da gordura abdominal dever realizar atividade física (lembrando que deve ter acompanhamento de um profissional habilitado, no caso o educador físico) e ficar atento à qualidade da dieta. Prefira carboidratos de baixo índice glicêmico (menor velocidade de absorção do açúcar) como batata doce, mandioquinha, arroz integral, chia, etc. Gorduras boas como abacate, azeite, oleaginosas como gergelim, castanhas, tahine, pasta integral de amendoim. Alimentos antinflamatórios como açafrão da terra, chia, linhaça, chocolate amargo. Fique atendo à hidratação. Evite o consumo de frituras. Evite a adição de açúcar aos alimentos e cuidado com os industrializados: molhos de tomate, molho para salada, embutidos, enlatados, biscoito salgado, dentre outros. Inclua alimentos termogênicos como : pimenta, canela, gengibre, chá verde (atenção quem possui gastrite ou hipertensão). Procure um nutricionista para elaboração de um plano alimentar personalizado. Dependendo dos caso um suplemento fitoterápico pode ser incluso para auxiliar na perda de gordura corporal.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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