Preciso muito emagrecer, mais nao consigo sou muito ansiosa e acabo comendo muito principalmente doce como faço pra controlar isso? Respostas dos nossos especialistas

A ansiedade é algo que atrapalha muito o processo de emagrecimento, e consequentemente que você consiga manter a dieta, a maioria das pessoas que iniciam esse processo sofrem bastante com a ansiedade. Para que você consiga lidar melhor com isso, aconselho a fazer paralelamente o acompanhamento com a nutricionista e a psicoterapia .

Para emagrecer é importante o equilíbrio entre a mente e o corpo. É um trabalho em conjunto com alguns profissionais:
- Nutricionista - que pode lhe indicar quais os melhores alimentos para você;
- Médico - que pode avaliar sua saúde e entender se há algo que merece atenção e tratamento para atingir o peso ideal;
- Professor de educação física - que pode lhe orientar qual melhor treino e atividade física você deve fazer para trabalhar de forma equilibrada seu corpo, sua mente.
- Psicólogo - que pode lhe ajudar a trabalhar a mente e questões emocionais, como ansiedade que é comum a quem tem dificuldade de se alimentar equilibradamente para atingir os objetivos desejados.
Vou falar sobre ansiedade, que é a minha área de trabalho e posso lhe ajudar nesse tema. Algumas pessoas com ansiedade acabam descontando o "estresse" em alimentos doces, como você disse. Mas não sei dizer se seu caso é de ansiedade. De qualquer maneira, explico o tema para orientação. Existem muitas causas para alguém desenvolver respostas de ansiedade. Vou falar mais sobre o tema para que você possa escolher melhores ideias para se ajudar no processo de cura. Para poder acabar e tratar a ansiedade é importante não só entender o que é, mas como isso afeta sua vida diretamente, pois os sintomas pode variar de pessoa para pessoa. No geral, a ansiedade é a resposta a sentimentos e pensamentos que acompanham as pessoas ao longo da vida, ou seja, é algo normal, porém pode estar intensificado, causando mal estar e grande desconforto. Ansiedade dosada é boa, em excesso faz mal. É natural sentirmos ansiedade em determinados momentos, por exemplo, numa experiência nova, como uma prova, um teste, ou algo que temos que expor uma ideia ou apresentação. Mas esse sentimento é negativo ou paralisante, algo está errado. A ansiedade pode causar muitos sintomas físicos ruins, além dos emocionais que afetam a qualidade das ideias, escolhas e ações.
Muitas pessoas sentem-se ansiosa por não saberem lidar com o grau de exigência pessoal, por não conseguir organizar-se dentro do tempo necessário para as coisas e também pela preocupação excessiva com o futuro. Quem perde o foco no agora, pode ficar mais preocupado e ansioso. Pode parecer um pouco difícil tratar e se livrar de vez da ansiedade, mas com um pouco de disciplina, auto percepção, tratamento especializado, você poderá se curar e sentir-se bem melhor com isso tudo. Algumas pessoas, aprendem esse comportamento, por exemplo, com os pais, sem perceber que essa não é a melhor resposta a ser dada. Quando se está com medo, também há uma resposta de ansiedade.
O transtorno da ansiedade generalizada, é um distúrbio caracterizado por sintomas, como:
- mente agitada;
- preocupação excessiva com o futuro;
- coração acelerado;
- tremor nas mãos;
- tremor nas pernas;
- tremor no corpo;
- expectativa negativa sobre algo;
- angústia e apreensão;
- dificuldade de controlar pensamentos acelerados;
- cansaço excessivo;
- dificuldade de concentração;
- humor alterado;
- irritação (falta de paciência);
- agressividade;
- rubor;
- suor excessivo;
- tensão muscular;
- dificuldade de relaxar;
- ações compulsivas e impensadas;
- ganho ou perda de peso.
O ideal é você entender quais pontos lhe causam maior preocupação. Como você lida com a ansiedade do seu dia a dia? Como você tem organizado suas ações para que possa combater a tensão?
Para alívio e cura dos sintomas, sugiro técnicas de relaxamento corporal, respiração, atividade física, hipnose, meditação, psicoterapia e uma boa avaliação com um médico ou psicólogo que será capaz de indicar um tratamento qualificado para você. Uma dessas técnicas, como a hipnose, por exemplo, ou mais quando combinadas e indicadas por um profissional qualificado surtirá efeito na cura e bem estar. No meu site curadalma você encontra áudio de hipnose para aliviar e curar ansiedade. Sua melhora virá e os benefícios serão rapidamente sentidos.

Boa sorte! Sucesso naquilo que você busca e até breve!