Qual a dieta ideal para ganhar peso?
Sou Nutricionista com especialização em nutrição clínica.Atendo em consultórios as seguintes especialidades: Perda de pe...
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A dieta ideal é aquela elaborada de forma equilibrada e que possa abranger todas as necessidades nutricionais do indivíduo.Para ganhar peso, e não especificamente (massa muscular), se faz necessário aumentar o valor calórico da alimentação,introduzindo alimentos que possuem valor calórico maior, e evitar alimentos com baixo teor calórico como: alimentos light.Em alguns casos, se faz necessário suplementação e hipercalóricos que auxiliam no ganho de peso.Dentre esses: hipercalóricos em pó, que podem ser adicionados em vitaminas de frutas, mingaus e até mesmo em preparações culinárias.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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