Posso fazer dieta amamentando?
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Boa tarde.Durante a amamentação, o corpo da mulher está passando ainda por transformações. Dentre elas, o seu metabolismo se adapta para oferecer ao bebê os nutrientes necessários, à partir de uma produção de leite de qualidade, e também trabalha para que seu corpo retorne ao que era antes da gravidez.É comum, durante esse período, que a mulher perca peso naturalmente. Você sabia que são gastas até 900Kcal por dia ao amamentar? Esse é o principal motivo que a mulher ganha gordura durante a gestação, para garantir que terá energia suficiente para amamentar seu bebê por pelo menos 6 meses.A "dieta", ou a restrição alimentar, durante a amamentação deve ser feita de maneira cuidadosa. Podemos comprometer a qualidade do leite que está sendo produzido, e com isso aumentar o risco para o bebê, como ganhar pouco peso e ficar doente com mais facilidade.Mas, como costumo dizer para minhas pacientes, essa é a melhor fase para reduzir a gordura corporal deixada pela gravidez, e mesmo aqueles quilos a mais que já estavam antes da gestação.Recomendo que você procure uma nutricionista que trabalhe com pessoas que estejam amamentando para tirar mais dúvidas e acompanhar sua redução de peso nessa fase.Espero ter ajudado.Um abraçoAnna Carolina MarchesanoNutricionista e Coach de emagrecimento
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
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