Tenho 40 anos e 42 kg com 1,55 de altura essa magreza me encomoda um pouco,estou frequentando academia, mas não sei o que comer.O que comer?
Nutricionista focada em emagrecimento, nutrição clínica, esportiva, materno-infantil e fitoterapia.
Ola!Uma rotina alimentar bem equilibrada, de acordo com as suas necessidades energetico-proteica e em vitaminas, minerais, fibra, alem de uma boa hidratacao, vai te ajudar bastante a alcancar o seu objetivo de aumentar massa muscular. Para isto e preciso procurar o auxilio de um bom nutricionista!
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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