Dra. Patricia Carvalho de Jesus, especialista em Nutrição, responde
Há um tempo atras eu nunca havia apresentado sintomas de intestino preso, mais de um tempo pra cá eu comecei a ter qual seria o motivo?
A constipação é multifatorial, pode estar relacionada à sua alimentação, sua hidratação e até mesmo com seu estado emocional, pois períodos de stress podem alterar a flora intestinal e ocasionar este quadro de intestino preso.Sugiro avaliação nutrici...
[ Continuar lendo ]Posso consumir cafe antes de começar os exercicios fisicos?
Pode consumir sim, dependendo do seu quadro clínico, se não houver nenhuma doença de base que contraindique o consumo.Abraços
Eu faço musculação e 'estacionei' nos 81 kg e gostaria de aumentar a minha massa muscular. Qual dieta devo fazer?
Isso depende de diversos fatores, incluindo a sua rotina de exercícios, a velocidade de seu metabolismo e a programação que você realizou para ganhar essa massa muscular.Sugiro que procure um nutricionista. A partir de sua história clínico-nutriciona...
[ Continuar lendo ]Eu estou tentando perder uns 4quilos e nao consigo,sera que estou fazendo algo errado?
Depende da sua rotina, seu plano alimentar e seu estado clínico-metabólico.Sugiro que procure um nutricionista, ele poderá realizar uma avaliação completa e montar um plano individualizado para você!!!Abraços
Tenho 20 anos. Minha altura é de 1,55 Peso 50 kg e quero ganhar massa muscular. Malho há 2 anos e não vejo resultado. o que faço?
Isso depende de diversos fatores, incluindo a sua alimentação, rotina de exercícios e a velocidade de seu metabolismo, além do seu perfil nutricional, por exemplo.Sugiro que procure um nutricionista. A partir de sua história clínico-nutricional, ele...
[ Continuar lendo ]Fiz redução de estomago e emagreci 46 quilos depois de 7 anos operada ganhei 5 e fazendo dieta e musculação porq ta dificil perder ?
Dependendo da sua idade, sexo e rotina, seu metabolismo pode ter ficado mais lento, ou então pode estar ocorrendo alguma alteração endócrina, por exemplo. Sugiro que procure um nutricionista para avaliar seu quadro clínico-nutricional e te dar orient...
[ Continuar lendo ]O que fazer, ja tem 9 dias sem evacuar?
Sugiro que tome bastante água, alimentos laxativos (como a abóbora, laranja) e utilize probióticos. Pelo tempo sem evacuar, evite consumo de fibras solúveis, como a encontrada na aveia. Dê preferência à linhaça inteira (não a farinha), por exemplo....
[ Continuar lendo ]como eliminar gordura dos braços ?
Sugiro que realize alguma atividade física, além de uma dieta equilibrada e saudável, específica para suas necessidades.Abraços!
gostaria de saber se ervilha e lentilha engorda?
De uma forma geral, qualquer alimento engorda. Depende da quantidade e de como ele está sendo equilibrado na alimentação.A ervilha e a lentilha são da família das leguminosas, dos feijões; alimentos muito nutritivos, ricos em fibras, proteínas, vitam...
[ Continuar lendo ]Saudações, há um mês que estou sentindo dores com espasmos em várias partes do corpo, mãos, dedos, pulsos. O que pode ser?
Sugiro que procure um médico clínico geral para realizar uma avaliação!Abraços
em casa, podemos fazer algum suco de frutas naturais para combater ou prêvinir a obsidade ?
Na realidade, uma alimentação adequada e equilibrada é utilizada para prevenir e tratar a obesidade. E isso pode incluir sucos naturais. O importante é não adoçá-los, procure treinar seu paladar para sentir o verdadeiro sabor dos alimentos. E não esq...
[ Continuar lendo ]como se previne o colesterol?
Na realidade, o colesterol é uma molécula que nós produzimos, que faz parte da estrutura das nossas células, ou seja, é vital para nosso organismo. Devemos ter uma alimentação saudável e equilibrada, para que não tenhamos um excesso de colesterol no...
[ Continuar lendo ]se abaixando o colesterol,baixa também o nivel de esteatose?
Provavelmente, pois uma dieta equilibrada quanto à ingestão de gordura, própria para diminuição dos níveis de colesterol, acaba auxiliando no tratamento da esteatose hepática, uma vez que esse quadro é caracterizado por gordura no fígado.Continue com...
[ Continuar lendo ]O colesterol pode ser bom ou mau. Para cada caso, quais os alimentos ricos ricos num e noutro e quais são as medidas preventivas?
Na realidade, o colesterol "bom" ou "ruim" é uma forma de classificá-lo, mas os alimentos que contém colesterol não tem essa diferenciação!!As medidas preventivas englobam fazer refeições mais leves e evitar frituras, gorduras, carnes gordas, doces e...
[ Continuar lendo ]Um intervalo muito grande entre uma alimentação e outra pode engordar?
Sim, pode sim. De maneira geral, você lentifica seu metabolismo. Além disso, quando ficamos muito tempo se nos alimentarmos, o organismo sinaliza, entrando em um "estado de alerta". Então, da próxima vez que consumirmos alguma refeição, o organismo g...
[ Continuar lendo ]olá! estou grávida tenho 27 anos,meu peso é 42,5 não tenho apetite pra comer nada e tudo o que como enjôo,tenho gastrite,qual a alimentação?
Sugiro que você procure uma nutricionista para acompanhar sua gestação!! É muito importante, até pelos novos achados científicos... hoje, sabemos que a alimentação na gravidez pode prevenir problemas de saúde para o bebê!!Nos primeiros meses, é comum...
[ Continuar lendo ]Gostaria de saber qual azeite devo usar para o dia dia,tanto para cozinhar e usar em saladas?
Na realidade, o azeite não é um bom produto para cozinharmos, pois em uma temperatura baixa ele já se transforma em gordura ruim. Ele, na sua forma extra virgem, deve ser utilizado para temperar saladas, dando preferência a temperá-las no próprio pra...
[ Continuar lendo ]seios inchados, doloridos e produzindo leite, o que pode ser?
Sugiro que procure auxílio do seu ginecologista ou mastologista.Abraços!
Oque poco fazer pa manter o meu corpo em forma?
A união de um plano alimentar saudável e equilibrado com uma atividade física é excelente para manter o corpo em forma.Procure um nutricionista, ele poderá realizar uma avaliação mais detalhada sobre seu estado clínico-nutricional, e prescrever uma d...
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