Insonia, coraçao acelerado sem esforço, medos, desistencia de objetivos, solidão e bolo na garganta. Ansiedade ou Depressão? Respostas dos nossos especialistas

A ansiedade é uma emoção que, quando sentimos com intensidade, pode provocar sintomas físicos como aceleração dos batimentos cardíacos, alteração nas respiração (podendo chegar à sensação de falta de ar ou respiração celerada e curta), sudorese, sensações de calor ou calafrios, tensão muscular, pés e mãos gelados, boca seca e tremores, entre outros. A sensação de "bolo na garganta" também pode ser um sintoma associado à ansiedade. Essa emoção surge quando nos sentimos sem controle das situações, que por sua vez podem soar como ameaçadoras para nossa integridade física ou emocional. Sendo assim, nos transtornos de ansiedade (que surgem quando a ansiedade em demasia provoca prejuízos na vida das pessoas) o medo e a insegurança são bem marcantes. Muitas vezes, os problemas com a ansiedade levam as pessoas ao que chamamos de "evitação" ou "esquiva fóbica". Quando nos sentimos muito ansiosos, os pensamentos e sensações corporais são muito negativos - nos sentimos ameaçados e ninguém gosta de se sentir assim. Por isso, é comum que as pessoas evitem ou fujam das situações que as deixam ansiosas ou com medo. Afinal, com a esquiva as pessoas não entram em contato com esse sentimento. No caso da fuga, por mais que sintam ansiedade frente à situação temida, fugindo essa ansiedade é reduzida rapidamente. Porém, esse alívio imediato pode acabar privando essas pessoas em vários âmbitos de suas vidas. Por exemplo, imagine uma pessoa que se sente muito ansiosa sempre que precisa fazer uma apresentação em público. Se ela fugir da situação, sentirá um certo alívio a curto prazo - mas a longo prazo reforçará seus pensamentos de ter fracassado e ser incapaz de fazer uma boa apresentação. Assim, na próxima vez será ainda mais difícil. Com o tempo, ela pode acabar perdendo boas oportunidades na vida por evitar esse tipo de exposição. O mesmo pode acontecer com pessoas com os mais diversos medos: sair sozinho de casa, andar de ônibus, dirigir, frequentar festas, entre outros. Tudo depende do que soa como ameaçador e o que a pessoa faz com isso.Quando a pessoa já está com a vida prejudicada por conta de seus medos e ansiedade, é comum que fique depressiva. Afinal, acaba se tornando uma espécie de refém desse ciclo de fuga ou evitação - tudo para não sentir ansiedade. Sintomas de depressão são tristeza, falta de energia, cansaço, alteração para mais ou para menos no apetite e no sono, falta de interesse por coisas que antes pareciam interessantes e isolamento social, entre outros.