Quais exercícios aeróbicos posso fazer em casa,tenho escoliose lombar?
Especialista em Coluna Vertebral - Corpo Clínico dos Hospitais:- Sírio-Libanês, Albert Einstein, Samaritano
A prática de exercícios aeróbicos é muito benéfica nos pacientes que apresentam escoliose. O objetivo nesses casos é o fortalecimento da musculatura abdominal e posterior da coluna, além de alongamento da musculatura isquiotibial e paravertebral. Também é importante para a manutenção do peso. Em geral não há contra-indicações absolutas a atividades físicas, porém é interessante evitar alguns exercícios de agachamentos com pesos e flexão lombar contra-resistência pois podem sobrecarregar mais os discos intervertebrais no ápice da escoliose.Recomendo passar em uma avaliação médica antes de iniciar os exercícios para através de exame físico e complementar da escoliose determinar as melhores opções no seu caso.
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