Depois que comecei a cursar faculdade estou dormindo sempre muito tarde e acordo muito cedo, e tenho tido stress frequente, tem ao em comum?
Formada em Psicologia há 23 anos pela Unifil, pós graduada em Obesidade e Transtornos Alimentares pela PUC-PR.Hipnoterap...
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É importante avaliar o porque vem dormindo tarde, se estuda a noite precisa se organizar de chegar, tomar um banho relaxante, comer algo leve e dormir, até para que no dia seguinte possa ter energia e disposição para prosseguir com sua rotina diária.Para isso precisa desapegar do que te faz dormir tarde, como televisão, internet, afazeres de casa.Outra coisa é rever a rotina de vida, se há algum ponto que pode mudar para poder ter mais momentos de descanso.Uma avaliação médica também pode ser interessante, para que possa saber se há algo mais que seja além da rotina de vida que tem vivenciado.Um abraçoLuciana Kotaka
leio: "tem algo em comum?"Tem. Este estilo de vida não é sustentável. Com a sobrecarga o seu corpo fica menos resistente aos desafios, o quê você percebe como estresse.Procure entender melhor porquê você se sobrecarrega. Melhor com a ajuda profissional de um psicoterapeuta ou psicanalista. Sem ajuda profissional, pode usar a meditação para se centrar de novo. Isto pode levar um ano ou mais.
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