Toda vez que eu sinto ansiedade minha preção baixa meu Coração dispara fico nervosa como posso controlar? Respostas dos nossos especialistas

Com as informações do seu relato, naturalmente é compreensível que esta fase de luto traga as sensações da falta desta perda deste ente querido. Mas é também considerável que com o passar do tempo estes sintomas dessensibilizem. Caso isto não acontece, é porque ficou instalado um "psicotrauma" que cérebro não está conseguindo processar e faz-se necessário a ajuda de um profissional da saúde. O sono é fundamental para o reprocessamento e dessensibilização destes sintomas, como você diz que não consegue dormir e nem ficar no escuro, sugiro, se for do seu interesse que procure um profissional da psicologia habilitado em EMDR, terapia que mostrado excelentes resultados e pode lhe ajudar a processar e dessensibilizar esta sua queixa e proporcionar uma melhor e desejável qualidade e vida.

Respire! O primeiro passo é buscar fazer uma respiração mais profunda. O segundo passo é tentar entender o que esta te preocupando. Em geral, a ansiedade faz com que nos preocupemos em excesso com determinada situação e acabamos criando situações imaginarias mais catastróficas. A maior parte dela, em geral, nunca nem mesmo acontece. Busque observar seus pensamentos quando estiver ansiosa e pense quantas vezes a sua preocupação ja ocorreu, qual a probalidade de ocorrer, comece a checar com a realidade, quantas vezes você se preocupou e não aconteceu o pior como havia imaginado, etc. É preciso confrontar o medo irracional que a ansiedade causa!Também sugiro que voce busque iniciar uma terapia que lhe ajudara com a ansiedade!Invista em voce!

Você fala que sente:
- ansiedade;
- pressão baixa;
- coração disparado;
- nervosismo.
A ideia não é exatamente "auto controle", mas ser capaz de ter novas opções e lidar diferente com os estímulos que despertam sua tensão. Ser hábil para novas respostas emocionais, desenvolver resiliência, superação e auto estima é fundamental.
Busque uma consulta com o médico para avaliação e também com um psicólogo para lhe orientar no processo de aprendizado para crescimento e fortalecimento emocional. Lidar de modo diferente com a vida faz bem e nos dá forças.
Aproveito para falar alguns pontos sobre ansiedade. Existem muitas causas para alguém desenvolver respostas de ansiedade. Vou falar mais sobre o tema para que você possa escolher melhores ideias para se ajudar no processo de cura. Para poder acabar e tratar a ansiedade é importante não só entender o que é, mas como isso afeta sua vida diretamente, pois os sintomas podem variar de pessoa para pessoa. No geral, a ansiedade é a resposta a sentimentos e pensamentos que acompanham as pessoas ao longo da vida, ou seja, é algo normal, porém pode estar intensificado, causando mal estar e grande desconforto.
Ansiedade dosada é boa, em excesso faz mal. Ou seja, a ansiedade em si, não é mesmo o problema, mas a intensificação dos sintomas, sim, impedindo a pessoa de viver de forma plena e segura. É natural sentirmos ansiedade em determinados momentos, por exemplo, numa experiência nova, como uma prova, um teste, ou algo que temos que expor uma ideia ou apresentação. Mas esse sentimento é negativo ou paralisante, algo está errado. A ansiedade pode causar muitos sintomas físicos ruins, além dos emocionais que afetam a qualidade das ideias, escolhas e ações.
Muitas pessoas sentem-se ansiosa por não saberem lidar com o grau de exigência pessoal, por não conseguir organizar-se dentro do tempo necessário para as coisas e também pela preocupação excessiva com o futuro. Quem perde o foco no agora, pode ficar mais preocupado e ansioso. Pode parecer um pouco difícil tratar e se livrar de vez da ansiedade, mas com um pouco de disciplina, auto percepção, tratamento especializado, você poderá se curar e sentir-se bem melhor com isso tudo. Algumas pessoas, aprendem esse comportamento, por exemplo, com os pais, sem perceber que essa não é a melhor resposta a ser dada. Quando se está com medo, também há uma resposta de ansiedade. Assim, como a impaciência e nervosismo.
O transtorno da ansiedade generalizada, é um distúrbio caracterizado por sintomas, como:
- mente agitada;
- preocupação excessiva com o futuro;
- coração acelerado;
- tremor nas mãos;
- tremor nas pernas;
- tremor no corpo;
- expectativa negativa sobre algo;
- angústia e apreensão;
- dificuldade de controlar pensamentos acelerados;
- cansaço excessivo;
- dificuldade de concentração;
- humor alterado;
- irritação (falta de paciência) - que pode levar a brigas e desentendimentos;
- agressividade;
- rubor;
- suor excessivo;
- tensão muscular;
- dificuldade de relaxar;
- ações compulsivas e impensadas;
- ganho ou perda de peso.
O ideal é você entender quais pontos lhe causam maior preocupação. Como você lida com a ansiedade do seu dia a dia? Como você tem organizado suas ações para que possa combater a tensão?
Para alívio e cura dos sintomas, sugiro técnicas de relaxamento corporal, respiração, atividade física, hipnose, meditação, psicoterapia e uma boa avaliação com um médico ou psicólogo que será capaz de indicar um tratamento qualificado para você. Uma dessas técnicas, como a hipnose, por exemplo, ou mais quando combinadas e indicadas por um profissional qualificado surtirá efeito na cura e bem estar. No meu site curadalma você encontra um áudio de hipnose para uso complementar de cura da ansiedade, é um material que pode ser adquirido para atura em parceria com o tratamento feito. Sua melhora virá e os benefícios serão rapidamente sentidos.
Boa sorte! Sucesso naquilo que você busca e até breve!