Estou tentando me recuperar da anorexia, qual o melhor tipo de alimentação p/ recuperar os últimos 6 anos sem me assustar mto com a balança?
Graduado na Universidade de Ciências Biológicas e da Saúde Grande Dourados (UNIGRAN) - MS;Especialista em Saúde Pública...
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Bom dia, está é uma ótima pergunta. Primeiramente procure um médico e\ou nutricionista que possa te orientar de forma mais adequada, um especialista pode direcionar sua alimentação de forma que atenda suas necessidades. Mas é comumente conhecido do público em geral que alimentos ricos em proteínas, vitaminas, nutrientes e sais minerais são fundamentais a uma boa saúde e para nossa qualidade de vida, tente primar por alimentos como frutas, legumes e hortaliças, principalmente os integrais que são ricos em energia e podem auxilia-lá a diminuir a sensação de fome.Exercícios físicos associados a uma boa alimentação também são importantes e podem melhorar seu condicionamento físico apresentando resultados satisfatórios e caso seja acompanhada por algum médico psiquiatra ou psicologo não deixa de dar continuidade ao acompanhamento e\ou sessões é muito importante este tipo de intervenção quando relacionado a anorexia.
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