Qual é o melhor remédio caseiro para combater a insônia e o que devo tomar para combater a insônia? Respostas dos nossos especialistas

Boa tarde,Precisaria compreender o que você diz como sendo"remédio caseiro"?A insônia engloba muitos fatores complexos, que podem variar por (físicos/orgânicos) como também fatores psicossomáticos (emocionais /psicológicos).Agora remédios caseiros são complicados de se refletir, devido a não comprovação cientifica para a eficácia, existem medicamentos que podem auxiliar e isto quem pode ajudar a lhe orientar são os Homeopatas, caso a sua questão seja fugir da maratona química farmacológica, frente a verdade de que muitos medicamentos sedativos tendem a ser fortes e podem ter efeitos colaterais importantes, além de causar dependência em alguns casos.Tem publicações interessantes do uso de acupuntura no combate a insônia e seus sintomas associados, que normalmente são fatores associados à ansiedade, depressão dentre outros tantos que impendem a pessoa de relaxar ao tentar dormir.Outros métodos interessantes são a meditação, yoga e métodos de respiração para tentar diminuir a ansiedade e aumentar a possibilidade de relaxamento.Para uma boa avaliação de todos estes fatores, existem médicos, psicólogos e psiquiatras como profissionais importantes para o auxilio de suas queixas. As vezes uma avaliação bem feita e uma boa psicoterapia poderá auxiliar e muito as suas principais dificuldades.Qualquer duvida permaneço a disposiçãoCarlos Augusto

Muito antes de pensar em tratar a insônia em si, é necessário entender o que está causando e tratar a base do problema. O ideal é o tratamento multi disciplinar. A indicação do uso de remédios (seja o que você pergunta ou outros) pode fazer parte de um processo somando a diversos pontos, como por exemplo, sessões de psicoterapia para o tratamento emocional. É importante uma avaliação física para entender se há alguns problemas de saúde que possam estar causando isso. Atendimento psicológico também é muito bem vindo para ajudar a complementar com ideias, sugestões, mudança de padrão, aumento de energia e escolhas. A vida é um equilíbrio entre mente e corpo e é fundamental que possamos respeitar essa junção e contribuir para o bem estar. Durante as sessões de psicoterapia o uso de técnicas, tais como:- hipnose ericksoniana, - novo código da pnl;- programação neuro linguística (pnl) - modo clássico;- emdr;- coaching de vida;- psicoterapia breve; são ferramentas poderosa de cura e bem estar que podem ser usadas sempre que necessário para o processo. Conseguir dormir com qualidade eleva profundamente:- o rendimento físico;- a produtividades;- a memória;- a qualidade de escolha e ação;- o humor;etc. É fundamental avaliar com o psicólogo se há componentes emocionais para esse tipo de resultado de baixa performance no sono. E criar melhores meios de que o sono seja relaxante para um repouso de pleno "recarregar de bateria". Sucesso naquilo que busca com olhos abertos e ao fechar os olhos, que sua mente mergulhe agradavelmente em sonhos coloridos de serenidade e paz. Até breve!