Como posso tratar a ansiedade? Respostas dos nossos especialistas

primeiramente, é sempre interessante procurar um clínico geral, para que você possa realizar um checkup de sua saúde e verificar se está tudo ok. Se sim, solicite ao médico um atestado para que você possa praticar atividade física, já que já é comprovado pela ciência que atividades físicas contribuem para a melhora da ansiedade. Procure cuidar de sua alimentação também, já que existem alimentos que acabam nos deixando mais ansiosos, como o café e fast foods. Além disso, é sempre interessante procurar um psicólogo, para que você possa compreender melhor o que está acontecendo com você, como essa ansiedade vem te atrapalhando, como você se sente e lida com ela. Caso seja necessário, o próprio psicólogo pode lhe encaminhar para um psiquiatra, já que em alguns casos, é necessário o uso de medicação. Procure ajuda! Espero ter contribuído.

A ansiedade surge como uma defesa do nosso corpo diante de um perigo eminente. Podendo esse perigo ser ou não ser real.Um exemplo; um pessoa que tem uma palestra para apresentar e diante dela sente que não domina bem o assunto, ao se aproximar poderá começar a sentir os sintomas da ansiedade (palpitações, suor, inquietação, etc), e o grau desses sintomas varia. Ela sentindo que domina completamente o assunto é provável que a ansiedade não apareça.A ansiedade é um sintoma, e sintomas assim não surgem do nada. Podem estar ligados a algo já vivido ou que você esteja passando no momento de vida atual. O ideal é descobrir essa causa, para então poder tratá-la.A psicoterapia pode lhe ajudar a encontrar e a tratar o que está gerando a ansiedade. E assim o sintoma seria amenizado. Em alguns casos é necessário incluir o tratamento medicamentoso.Um abraço,Karla Kratschmer

Você pode tratar e se curar da ansiedade. Vou falar mais sobre o tema ansiedade para que você possa escolher melhores ideias para se ajudar no processo de cura. Para poder acabar e tratar a ansiedade é importante não só entender o que é, mas como isso afeta sua vida diretamente, pois os sintomas pode variar de pessoa para pessoa. No geral, a ansiedade é a resposta a sentimentos e pensamentos que acompanham as pessoas ao longo da vida, ou seja, é algo normal, porém pode estar intensificado, causando mal estar e grande desconforto. Ansiedade dosada é boa, em excesso faz mal. É natural sentirmos ansiedade em determinados momentos, por exemplo, numa experiência nova, como uma prova, um teste, ou algo que temos que expor uma ideia ou apresentação. Mas esse sentimento é negativo ou paralisante, algo está errado. A ansiedade pode causar muitos sintomas físicos ruins, além dos emocionais que afetam a qualidade das ideias, escolhas e ações.Muitas pessoas sentem-se ansiosa por não saberem lidar com o grau de exigência pessoal, por não conseguir organizar-se dentro do tempo necessário para as coisas e também pela preocupação excessiva com o futuro. Quem perde o foco no agora, pode ficar mais preocupado e ansioso. Pode parecer um pouco difícil tratar e se livrar de vez da ansiedade, mas com um pouco de disciplina, auto percepção, tratamento especializado, você poderá se curar e sentir-se bem melhor com isso tudo. Algumas pessoas, aprendem esse comportamento, por exemplo, com os pais, sem perceber que essa não é a melhor resposta a ser dada. Quando se está com medo, também há uma resposta de ansiedade.O transtorno da ansiedade generalizada, é um distúrbio caracterizado por sintomas, como:- mente agitada;- preocupação excessiva com o futuro;- coração acelerado;- tremor nas mãos;- tremor nas pernas;- tremor no corpo;- expectativa negativa sobre algo;- angústia e apreensão;- dificuldade de controlar pensamentos acelerados;- cansaço excessivo;- dificuldade de concentração;- humor alterado;- irritação (falta de paciência);- agressividade;- rubor;- suor excessivo;- tensão muscular;- dificuldade de relaxar;- ações compulsivas e impensadas;- ganho ou perda de peso.O ideal é você entender quais pontos lhe causam maior preocupação. Como você lida com a ansiedade do seu dia a dia? Como você tem organizado suas ações para que possa combater a tensão?Para alívio e cura dos sintomas, sugiro técnicas de relaxamento corporal, respiração, atividade física, hipnose, meditação, psicoterapia e uma boa avaliação com um médico ou psicólogo que será capaz de indicar um tratamento qualificado para você. Uma dessas técnicas, como a hipnose, por exemplo, ou mais quando combinadas e indicadas por um profissional qualificado surtirá efeito na cura e bem estar. Sua melhora virá e os benefícios serão rapidamente sentidos.Boa sorte! Sucesso naquilo que você busca e até breve!